10.12.17.
А вот и снова я. Спустя неделю явилась, не запылилась, хе.
Я очень скучала по дневнику и по моим читателям. Ждали? 💭
А так было нужно. Просто не представляете, сколько всего мне пришлось пережить за эту неделю.
Переедание - голод - снова еда - полуголод - полуголод... А ещё, наконец вернулся цикл, неужели.
Сейчас я в основном акцентирую внимание на кардио-тренировках. А именно, на кардио-прыжках. Ну и конечно же мои родные прыжки на скакалке. Скакалка в этом году стала моим главным помощником в похудении.
Итак, загруженная неделя подошла к концу. Впереди у меня беззаботные будни в ожидании волшебства Нового года.
~ Надо срочно покупать батарейку для весов. Просто не терпится узнать свой новый вес. В последний раз у бабушки взвешивалась. Тогда было 46 кг. Но я была сытая в то время, плюс ещё одежды много. Но это не отговорка. Поэтому и не терпится. Хочется узнать, есть ли прогресс.
Я каждый день делаю растяжку для ног разных видов и подтягиваюсь на турнике, чтобы удлинить позвоночник. Плюс ко всему этому пью специальные витамины. Мне их мама посоветовала. Они помогают костям расти. А мама у меня была доктором. Ей я доверяю на все 100% и уверена, что в скором времени я стану выше. После Нового года сообщу свой рост. (Мне кажется, что я немного, но подросла. Надеюсь, что не кажется)).
P. S. ~ подписывайтесь на мой тематический профиль в Инстаграм, если ещё не подписаны: @oberlin_diary. Опять же, мне все-таки удобнее писать отчёты здесь, нежели в Инстаграме. Привыкла. ❤ Но тем не менее :)
~ вам, вероятно, известна книга Анастасии Ковригиной «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий»? Если нет, запросто можете найти ее здесь же, в этом приложении.
Если да, буду очень благодарна, если посоветуете пару-тройку рассказов, идентичных этому. Он меня безумно мотивирует. Недавно его только перечитывала. И не напрасно. Пыталась найти что-то похожее, но безрезультатно. Теперь полагаюсь на вас. ❤
Извещаю и о том, что я на данный момент на ПП, потому что голодовки - не самый мой лучший вариант. От этого только хуже. Пока что так, а ближе к Новому году что-то поменяю. Главное помните, меньше употреблять – больше тратить. То есть, съедать свою суточную норму и усердно тренироваться. Именно этим я сейчас и занимаюсь. Вся неделя моего отсутствия здесь прошла в борьбе с собой.
Ну и для наглядности напишу вам своё меню за воскресенье:
• Завтрак: 1 мандаринка, чай с малиной, злаковые печенья (200ккал)
• Обед: гороховый суп с мясом (60 ккал)
• Ужин: ореховый щербет с чаем (400 ккал).
Итого: 660 ккал.
Также я перед завтраком делала растяжку, перед обедом целый час пробыла на свежем снежном воздухе, а вечером прыгала довольно много на скакалке. И на протяжении всего дня ела аскорбиновую кислоту после еды и кальций для роста костей. Ням :)
С этого дня главы будут выходить каждый день. 🍏💚🌟