♡Мой Идеал♡

Завтрак: рисовая каша

Перекус (в школе): шоколадка + конфета

Обед: йогурт Mio (56ккал), овсяное печенье, малиновый чай

Ужин: мясной плов.

За шоколад стыдно, но это намного лучше какой-нибудь калорийной булочки.

Тренировка:
~ кардио прыжки (1 мин)
~ приседания (40)
~ бег
~ выпады (40)
~ подтягивания
~ прыжки на скакалке
~ растяжка
~ отжимания.

Сегодня я выполнила эти упражнения несколько раз. И после них очень болели ноги. Буду стараться делать так постоянно, мне понравилось. Такое клёвое чувство - боль в мышцах - приятная боль. Кайфую теперь☺

Цель до конца декабря: вырасти и постройнеть. Поехали ❣❣❣