21/50
9:19
доброе утро котята!!
вчера я легла как и хотела в 00:00 и заснула давольно быстро, по приложению по отследиванию сна, можно понять что заняло это 13 мин
я чувствую себя довольно выспавшейся , но в тоже время немного сонной)
сейчас допью утренний стакан воды и пойду заниматься растяжкой,,она очень хорошо будит тебя по утрам)
||кстати, про ту практику для сна
могу сказать что она работает, но вы устаните считать , поэтому я придумала свою)
Назвала её хомяк на горке ахах
представьте , хомяк скатывается с горки - выдохните воздух , хомяк скатился и бежит к лестнице горки - вдохните воздух ; Хомяк лезит по ступенькам - задержите дыхание (3с)
повторяя это можно и правда уснуть)
|💌|
я сделала растяжку и позавтракала
на завтрак была яичница и огурец с помидором, не люблю яичницу, сейчас это поняла на сто процентов( после неё чувствую себя ужасно почему то
теперь просто не буду её готовить и будет мне счастье)
сейчас хочу почитать книгу, составить планы, а через часик буду проводить уборку в квартире, выходные же)
|🫑|
я почитала книгу и составила планы)
сейчас пойду убираться, это круто)
нужно найти носатки для полисоса, чтоб удобнее было, сейчас поищу
|🫀|
я навела порядок, помыла подоконник , теперь в моей комнате очень приятного находится
так же сделала тренировку, у меня начинало портится настроение, поэтому я сразу решила заняться физической активностью, это помогло!
сейчас в планах пойти помыть голову)
|21:53|
приветик,,на этом записи заканчиваются, завтра я уезжаю в пензу на один день и будет день без планов, чиллим) поэтому конец записям, всех вас люблю
ваша алечка