Помощь нуждающимся.

"Дружба, как бриллиант. Встречается редко, стоит дорого, а подделок очень много!"

 Недоброжелательные люди всегда истощают всех вокруг. Если при общении с кем-то вы всегда должны соблюдать осторожность, лучше всего будет закончить такого рода отношения. Чётко и ясно положите конец отношениям. Обязательно дайте человеку понять, что вам больше не интересно находиться в его компании. После этого максимально ограничьте любой контакт с ним. Недоброжелатели всегда найдут способ снова вовлечь вас в свою жизнь, поэтому держитесь от них подальше. Дайте себе время, чтобы свыкнуться с принятым решением. Обрывать отношения всегда нелегко, так что не будьте к себе слишком суровы после такого разрыва.

Часть 1. Расставьте все точки над "і"

1. Смиритесь с правдой о сложившихся отношениях. Чтобы избавиться от токсичной дружбы, первым делом нужно признать, какие у вас отношения на самом деле. Даже если вы всё же решились бросить такого друга, возможно, вы цепляетесь за определённые идеи о вашей дружбе. Будьте честны с самим собой насчёт того, что данные отношения только вредят и никаким образом не идут вам на пользу. Это не только поможет вам избавиться от псевдо-друга, но и научит в будущем ставить планку в отношениях повыше.

* Подумайте о том, что вы получаете (если получаете) от этих отношений. Скорее всего, вам больше не интересно и не весело с человеком. Вероятнее всего, он вас истощает, и после проведённого с ним времени вы чувствуете себя полностью выжатым.

* Смиритесь с фактом, что вы не сможете изменить человека. Недоброжелатели часто чувствуют, когда кто-то хочет от них избавиться, и сделают всё возможное, чтобы удержать вас. Напомните себе, что такой человек не изменится, как бы он ни клялся в обратном. Это удержит вас от продолжения нежелательных отношений.

* Смешанные чувства вполне нормальны и ожидаемы, но это совсем не значит, что вам следует продолжать такую дружбу и общение. Например, вы можете искренне восхищаться и любить друга, у него могут быть замечательные черты характера, но это не значит, что дружба не может быть токсичной. Вполне можно любить друга, но всё же желать двигаться вперёд.

2. Придумайте речь и отрепетируйте. Разрыв любых отношений является довольно-таки сложным, а разрыв токсичной дружбы может оказаться ещё жестче. Ваш друг может начать отрицать все злодеяния и попытаться всё уладить. Поэтому если вы составите речь и как следует отрепетируете её, это поможет вам оставаться спокойным и подготовленным к такой ситуации.

3. Будьте максимально прямолинейны. При разрыве недоброжелательных отношений вам нужно быть предельно ясным и выражаться четко. Токсичные друзья могут быть очень приставучими, часто они любят всё контролировать и так легко от них не отделаться. Будьте предельно ясным, это поможет вам раз и навсегда разорвать нежелательные отношения.

* Не нужно быть грубым. Даже если человек вас сильно обидел, ненужная агрессия может усугубить ситуацию до драки. Постарайтесь изъясниться четко, но без оскорблений.

* Максимально решительно изложите свои чувства и, следовательно, свои ожидания. Например, "Я чувствую, что ничего не получаю от этих отношений. Я действительно забочусь и переживаю о тебе, но мне становится всё сложнее поддерживать эти отношения. Думаю, будет лучше, если каждый из нас пойдёт своим путём".

Часть 2. Ограничьте общение. 

1. Дайте человеку четко понять, что не желаете его снова видеть. Недоброжелатели могут попытаться всё уладить и понять ваши нужды в любой сложившейся ситуации. Такие люди могут воспользоваться вашей чуткостью и доверчивостью и попытаться снова возобновить общение после разрыва. Четко и ясно объясните человеку, что не желаете видеться в будущем и, начиная с данного момента, не собираетесь поддерживать какое бы то ни было общение.

* В данной ситуации вполне нормально быть прямолинейным. Но всё же не будьте агрессивны, проявите решительность. Можно сказать что-то вроде: "Я больше не желаю тебя видеть, поэтому, пожалуйста, не пытайся связаться со мной".

* Псевдо-друзья могут не захотеть отпускать вас и попытаться любым способом удержать вас в своих сетях. Чтобы четко показать, что вы не шутили, говоря о прекращении общения с этим человеком, игнорируйте сообщения, звонки и электронные письма от него. Возможно, вам даже придется внести номер человека в черный список.

2. Избавьтесь от недоброжелателя даже в социальных сетях. Нет смысла продолжать общение в сети, если вы вычеркнули этого человека из своей жизни. Удалите, отпишитесь или поставьте этого человека в черный список во всех возможных социальных сетях. Это поможет вам лучше справиться со своими эмоциями, так как вы не будете постоянно сталкиваться с новостями из жизни этого человека.

3. Найдите способы заполнить пустоту. Вы точно не захотите вернуть назад токсичные отношения после стольких стараний положить им конец. Однако они могут отнять у вас кучу времени и энергии. Вы почувствуете отсутствие человека в своей жизни, и некоторое время будете чувствовать себя одиноким или растерянным. Для того чтобы заполнить эту пустоту, старайтесь всегда быть занятым. Найдите себе новое хобби, чтобы отвлечься. Можете, например, попробовать вязание, шитье, выпечку или любое другое интересующее вас занятие.

* Постарайтесь найти новых друзей. Создание новых, более позитивных отношений поможет почувствовать себя счастливее и увереннее, учитывая разрыв псевдо-дружбы. Вступите в клуб, займитесь волонтерством или же пойдите на какую-нибудь вечеринку и завяжите с кем-то непринужденную беседу.

Часть 3. Работайте над эмоциями. 

1. Примите неприятные чувства. Некоторое время после разрыва отношений вы будете чувствовать себя не так, как всегда, будто вы – не вы. Необходимо признать и прочувствовать свои эмоции, даже если они негативные. Вместо того чтобы отталкивать неприятные чувства, смиритесь с ними и примите их.

* Помните, что отношения по своей природе – штука сложная. Никто не застрахован от чувства дискомфорта после разрыва эмоциональной связи. Не пытайтесь сразу исправить негативные чувства, так как это лишь помешает вам справиться с проблемами.

2. Окружите себя позитивными людьми. Как только вы избавитесь от псевдо-друга, окружите себя людьми, которые будут напоминать вам обо всем хорошем и позитивном, что дают искренние отношения. Выберите себе здоровый, позитивный образ поведения, чтобы помочь себе справиться с чувствами и двигаться дальше.

3. Дайте себе время. Не ждите, что будете чувствовать себя лучше уже через день. Исцеление требует времени. Дайте себе время погоревать. Вполне естественно грустить несколько месяцев после разрыва дружбы. Помните, что это временно, и что в конечном итоге вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Совет:

* Если вы чувствуете себя подавленным из-за всего случившегося, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.