правда о рпп
Когда-то я уже писала такой пост в прошлом дневнике и вы можете его почитать. Называется "остро-социальные проблемы"
Я попытаюсь развеять мифы об расстройстве пищевого поведения (рпп), рассказать правду, показать что бывает с организмом, когда ты его мучаешь голодовками. И надеюсь, что получится сделать спокойно. Потому что каждый раз когда я читаю тысячный дневник про это, хочется плакать без преувеличений.
С чего начинается обычно такие истории:
1. Нашли идеал из корейских аниме/просто звёзд/кумиров. Это хорошо, когда у Вас есть пример, но нужно адекватно оценить ситуацию. Рост, вес, телосложение, гормоны. Например, 2 девушки рост 170, только у одной вес 40, а у другой 85. Или наоборот вес одинаковый. НО ВЫГЛЯДЕТЬ ОНИ МОГУТ ПО-РАЗНОМУ. Потому что одна занимается спортом, а другая нет. Или у одной предрасположенность к полноте, а у другой нет. И таких много факторов. Или самые частые вопросы у блогеров. "Какой у тебя рост и вес? Я так восхищаюсь твоей фигурой" Блогер сказал свои параметры и та девушка начинает на НЕЁ равняться, забыв о своём комфорте. Правильно ли это? Напиши в комментариях.
2. Начинают САМИ говорить установки:" Какой ужас! Я такая жирная! Толстая корова! Я себя ненавижу за то, что ем так много еды и не могу остановиться, нужно срочно сесть на питьевую/фруктовую/кефирную/белковую и так далее ДИЕТУ! Нужно помучать мой организм! Ему это будет полезно." Знакомо? Я тоже так говорила)
3. Мнение окружающих, родных, друзей: " Ты себя в зеркале видела? Сколько можно есть? Ты самая толстая из нашей семьи! Зашей себе рот! Хватит жрать! Только и делаешь, что ешь, ешь и ешь!" Знаю, хочется провалиться под землю и больше никогда не есть при этих людях или что-то подобное.
4. Сравнение. "Блин, посмотри какая Ленка/Машка/Алёнка/Вероника красивая! У неё такая идеальная фигура! Такая чистая кожа! Такая вся идеальная! У неё 100 процентов нет комплектов! Завидую..." Тем временем мысли того самого "идеального" человека:"Я жирная уродина. Мне нужно ещё и ещё худеть! Ходить не 3 раза в неделю в зал, а 5 и по несколько часов пахать!"
Это вроде все пункты, которые могут быть, но если знаете какие-то ещё истории, то скидывайте разберём вместе.
"Какие действия этих девочек дальше?!"- спросите Вы, а я расскажу
-Начинают резко кушать по 100-200-500-1000 калорий, смотря какую диету выберут. Обычно это питьевая/ABCD/фруктовая и расписанный график калорий. 100-200-500-выход-300-400-100 и так далее. При том что раньше они кушали по 2.000 калорий!
-Всё также продолжают себя ненавидеть и обзывать
-Начинаются первые срывы и негативная критика в свою сторону:" Дкак я могла, опять. Жирная, тупая, снова сорвалась. Из-за этого я теперь НИЧЕГО НЕ БУДУ ЕСТЬ! ПОРА ПРИЛОЖИТЬ ЭТОМУ КОНЕЦ" и снова садимся на диету)))
И так невероятное количество кругов, кто остановиться раньше, кто дойдёт до цели, но каким путём... Теперь разберём эту ситуацию со стороны организма и самоощущений. Скажу, что я не врач и у меня нет медицинского образования. Но эти факты взяты с дневников девочек платформы "Wattpad". Так что можете открыть любой и почитайте.
-Начинается с плохого самочувствия, усталости, вялости, ничего не хочется делать, нет сил на любое действие
-Могут пойти головокружения, обмороки, низкое давление и прочее
-В то же время ногти/волосы/кожа начинают ухудшаться. Появляются прыщи, высыпания, волосы выпадают, ногти тонкие
-Гормональные сбои, отсутствие месячных, плохой метаболизм, обмен веществ.
Кто-то может начать говорить и утверждать:"Жить без месячных идеальна и прекрасна! Нет болей в животе, эмоциональных скачков и красных рек." Девочки, я с Вами абсолютна согласна и тоже была б рада, НО месячные отвечают за другие процессы в организме девушки и они по своему полезны для нас. ВОТ ЧТО ВАЖНО! Это также как "давайте уберём нос/уши/печень/желудок!"" Как мы тогда как будем нюхать/слышать переваривать еду и так далее." ВСЕ НУЖНО И ВСЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ НЕ ПРОСТО ТАК.
Это верхушка айсберга, что может быть.
Какой путь вижу я? Какие действия безопасны для нашего организма и нас в целом?
1. Обратиться к врачу диетологу/психологу/эндокринологу. Нет денег,зато есть ИНТЕРНЕТ. Сейчас столько бесплатных доступов. Я оттуда и узнавала информацию, которую сейчас пишу и пытаюсь донеси до Вас.
2. Признать и осознать глубину проблемы. Не начинать обзывать себя, а наоборот. Разложить по полочкам, что нравиться/ что нет/ что хочешь и можно изменить.
3. Любить себя не смотря ни на что. Девочки, любимые мои, ПОМНИТЕ ТЫ ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО ЕСТЬ У ТЕБЯ. Люди приходят и уходят, а ТЫ остаешься с собой навсегда , в любой период жизни. Если ты думаешь, что подружка с тобой на всю жизнь, то не хочу расстраивать, что ты ошибаешься. Бывают случаи, когда подруги остаются на долгую жизнь, но пока больше истории, когда подруги предают и уходят...
4. Начинаем ЧИТАТЬ, ИЗУЧАТЬ, ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ ПРО ВСЁ что связано с питанием, тренировками, психологией питания, просто психология. Темы, которые Вам интересны. Просто развивайте себя постоянно, при любых условиях. Лекции, вебинары. Полно возможностей.
5. Ищите единомышленников, друзей, знакомых. Когда Вы в команде, намного легче идти вместе. Вместе развивайтесь, вместе ищите возможности. Вместе весело шагать по просторам...
Девочки, знайте, что Вы не одни и всегда можете написать мне на страничку или в комментариях. Нужно выговориться и станет легче. Обязательно!
Люблю до Луны и обратно! Надеюсь, хоть на одного человека с рпп станет меньше и мои мемуары были не зря.