Дневник похудения студентки

Всем привет!
Рассказываю сразу о двух днях, как они прошли: 23.11-24.11.2024

Начну с веса 23.11.2024: 83,47 (-540гр)

Вчера был супер насыщенный день.
В 13:30 я поехала на встречу с китайцем, который говорит на русском ( спойлер: я такого кринжа в жизни не испытывала еще)
Мы зашли в Старбакс взять кофе, я взяла Матча латте это пожалуй лучший напиток в Старбаксе, который я пробовала. Я не знаю, сколько там калорий около 600. Очень много в общем, но это того стоило.

Не буду вдаваться во все развращенные подробности, встреча была просто ужасной! Парень на первое встрече рассказывал, сколько у него было девушек, в каких позах и прочее. А потом предложил мне поехать в отель... я сказала, пока, я уезжаю домой.
Он попросил меня скинуть деньги за кофе (что, простите?))) Я отправила ему и уехала

Потом написал уже мой тоже знакомый китаец, который говорит на русском. Мы поехали с ним в японский ресторан. Перед этим тоже зашли в Старбакс, я взяла тоже самое аххаха
В японском очень много кушали, но это было просто превосходно🥹
Лосось, тунец, рыба-фугу, черная икра, моллюски и тд. Это было все очень вкусно!!
Подарил в конце встречи мне 2 пачки русских сигарет.

Первому ставлю -1/10
Второму ставлю 8/10 хочет познакомить меня с мамой в январе аххаха

На этом день не закончился, я поехала с моей соседкой в бар в центре Пекина с мужчинами из арабского посольства... хахаха
Мы пили шампанское Dom Perignon за 60к рублей. Я очень хотела его попробовать в жизни, и вот это случилось!!
Кушала там не особо много:
Крошечный бургер
Картошка фри
Кусочек шашлыка
Немного начос
Но пила потом виски и Проссеко

День выдался по калориям не очень хороший, я бы даже сказала ужасный, но это определенно того стоило!
Встреча нам очень понравилась, натанцевались под живую музыку!!!

Прошла: 9250 шагов (после 12 ночи было еще за новый день 2200 шагов)
Соответственно 11450✅

24.11.2024
Вес: 83,72 (+250гр)
В общей сложности -290гр за два дня, что тоже неплохо
Пила опять этот напиток из Старбакса 600кк
И съела пибимпаб, о котором я писала в прошлых главах
——————
~1200ккал✅

Прошла: 14,800 шагов✅
Пила сегодня много воды, я думаю больше 2л✅

В целом, день на события был не особо обширный.
У меня есть лучший друг, который раньше мне нравился. Но в общем, спустя длинный путь мы стали друзьями просто.
Переодически он мне нравится снова, но потом отпускает. Он как-то стал подозрительно тактильным, это меня немного пугает. И начинается больше неловкости...

Сходила со своей подругой на тренировку, сегодня просто сделала час кардио, забыла опять зарядить часы, поэтому не знаю, сколько точно калорий потратила.
На самой дорожке написано 427, но на моих часах каждый раз больше, поэтому условно возьмем -550ккал.
Я не бегаю, потому что это тренировка сердечно-сосудистой системы, а чтобы сжигать жир нужно придерживаться определенного пульса.
Поэтому стандарт это идти с наклоном 16 и скоростью 3,7
Но сегодня я даже шла 7 минут с наклоном 18 и скоростью 3,9
Иногда шла монотонно с наклоном 10 и скоростью 3,5.
В этом плане, я бы хотела в идеале идти хотя бы непрерывно 30мин на скорости 4,3 и наклоном 16...
Соответственно тренировка

Я купила киткат, потому что я его очень хотела!! Но есть я его буду в следующую субботу, я решила, что суббота будет как чит-дей. Когда можно себе немного позволить есть вредной еды, если про алкоголь, то хочу теперь, если буду в компании, то шампанское или вино сухое.