.
Шаг сорок девятый. Увидеть свои тени и сделать их частью своей целостности
Сейчас, кроме «Красной Шапочки», поговорим еще об одной детской истории. Помните, как все произошло в сказке «Спящая красавица»? Родилась принцесса. Волшебниц всего королевства позвали на праздник и только одну, старую и злую, забыли. Конечно, колдунья обиделась и адекватно «одарила» новорожденную: девочка должна была заснуть и пролежать спящей аж сто лет.
Другие феи подарили красоту, прекрасный голос, доброе сердце и пр. Все, что нужно будущей женщине, ей было подарено. Но это такие естественные вещи! Все знают, что женщина должна быть красивой, нежной, грациозной и т. д. Но кто из нас знает, что для полного букета женственности нам иногда не хватает дара старой колдуньи? Родители из сказки испугались этого неизвестного, непредсказуемого, темного подарка. Посчитали его ненужным. И обрекли дочь на столетнюю спячку.
Казалось бы, что еще добавить к этому привычному сюжету? Классика патриархальности. Женщина спит мертвым сном, не выбираясь из хрустального гроба, пока некий случайно-неслучайный принц не поцелует и не оживит. Все в истории только и делают, что ожидают появления этого прекрасного человека, который единственный обладает силой и желанием. Красавице положено лишь спать. Что еще требуется?
Но сценаристами была придумана «Малефисента»! Ее нужно было придумать, чтобы развернуть эту скучную идиллию и вернуть самой женщине контроль над своей витальностью. И через что бы вы думали, она в нас возвращается? Через увеличение правильности, совершенства, идеальности, слабости, покорности, отзывчивости и доброты? Нет, конечно! В фильме вся сила страсти Малефисенты, ранее направленная в любовь, обращается в ненависть. В сплошную концентрацию энергии, которой движут боль, ярость, закономерные претензии, уязвленность и пр. Она встает в полный рост не от поцелуя, а от предательства принца. И начинает мстить, защищая себя и отыгрывая свою боль.
Малефисента в этом сюжете – воплощение того, как зрелые женщины могут отвечать на унижение, предательство и другое несправедливое обращение. Их чувства – достаточная причина, чтобы обращать всю силу своего гнева на обидчиков. Они знают, что внутри их есть такие ценности, на которые никому не позволено посягать. И если кто-то покушается на ее внутренний сад, она имеет законные права и достаточные силы, чтобы дать отпор, включая изощренную месть…
Я смотрела «Малефисенту» и вспоминала свои истории, в которых тихо страдала, стыдливо пряча то, в чем меня ранили. Когда я оправдывала своих обидчиков. Когда не находила в себе даже крохи ярости, чтобы хотя бы внутри разнести эту связь в щепки. Когда не считала свои переживания достойными того, чтобы требовать к себе внимания, извинений, признания нанесенного мне ущерба. Когда проглатывала обиды и даже предательство, не заявляя об этом людям. Я работаю с многими женщинами и знаю, насколько эта картина типична. В молодости мы еще не умеем защищать себя. Мы плохо ориентируемся в том, как с нами можно поступать, а как нельзя. И мало знаем про свою внутреннюю Малефисенту, которая зачастую пробуждается лишь с годами. Бывает, что после сорока лет женщина смотрит назад и сокрушается: «Как я могла?! Почему не сказала ему все, что думаю? Почему не порвала с ним?! Почему терпела и не дала отпор?!» Я отвечаю: «Потому что не на что было опираться внутри. Так бывает почти со всеми. И это нормально».
С возрастом мы можем интегрировать разные части в себе. Красная Шапка не только хорошая, но и ситуативно злящаяся, завидующая, стыдящаяся, виноватая, испуганная, растерянная и прочее. Мы учимся давать всему место в себе и адекватно проявлять это вовне, как позволяет обстановка. Зрелость чувств и их выражения – вот что становится ценным. Аутентичность себя и выражения себя – вот чему мы становимся привержены все больше.
Остановлюсь еще на последнем аккорде нашей плохости, который обычно громко звучит в этот период. Во взрослости мы обсуждали с вами тему завышенных ожиданий к себе при проживании разных ролей. Или как мы выходим в жизнь, полные надежд на собственное совершенное материнство и идеальное супружество, а по пути постепенно теряем эти надежды. Так вот после сорока мы уже не просто готовы потерпеть поражение в том, чтобы прекрасно и безошибочно сыграть эти роли. Мы вынуждены сознательно согласиться на это…
Пора признаться себе, что мы «плохие» матери, «никакие» жены и «отвратительные» дочери. И расслабиться. Сложность, конечно, состоит в том, чтобы не попасть все в тот же полюс обесценивания себя. А выйти в дверь с названием «Я вот такая. И делаю все, что могу. Мне жаль, если я тебе не нравлюсь, но со мной все в порядке».
Я вот такая мать. Стараюсь и делаю все, что могу. И даже больше. Мне жаль, если ты недоволен/недовольна. Но я такая, и со мной все в порядке.
Я вот такая жена/женщина. Делаю все, что могу и считаю нужным. Я стараюсь. Мне жаль, что такая могу тебе не подходить. Но со мной все в порядке.
Я такая дочь. Какая есть. Я сделала для тебя все. И продолжаю делать. Но тебе недостаточно. Мне жаль, что тебя нельзя удовлетворить, но со мной все в порядке.
Однажды Красная Шапка говорит себе или вслух: «Хватит! Я больше никому не позволю управлять мной. Никому не дам определять, какой я должна быть. И никому не позволю распоряжаться тем, что мне делать. Я больше никому не позволю обижать меня».
Так она становится собой.
Упражнение
Меня всегда удивляло, почему я так люблю смотреть фильмы про ведьм. Потом поняла: для меня это женщины, у которых очень мало остановок жизни.
Если ей плохо, она горюет, уходит на окраину леса и воет на луну.
Если радостно – забирается на метлу и летит делить радость со своими сестрами.
Если ей больно, она плачет.
Если она злится, то предпочитает разбираться с обидчиком.
Если чего-то хочет, то делает страстно, не тормозя себя…
Ведьма – это женщина, которая не прерывает свои процессы. И это не значит, что она не умеет владеть собой. Этому нам у нее еще поучиться. Гипотетически. Если бы они были. Надеюсь, все понимают, что это шуточное восхищение образом…
В каком-то смысле ведьма – больше человек, чем мы, такие раненные идеей нарциссического могущества и грандиозных возможностей не замечать реальность. Она больше женщина, не только в присвоенной силе и власти над своими желаниями, которые для нее безусловная ценность. Но и в своей спонтанности, свободе, аутентичности, с которыми может страстно жить свою жизнь. Мне кажется, именно поэтому многие женщины так любят наряжаться в костюмы ведьм на Хэллоуин, например.
Задание в том, чтобы начать наблюдать за тем, в чем именно и как вы себя прерываете.
В своем интересе к людям.
В своей заботе о себе.
В своем выражении чувств. Любых – от любви до ненависти.
В своих желаниях сделать что-то.
В своем импульсе начинать.
В своей свободе быть собой. И так далее.
В качестве дополнения можете описать для себя картинку, в которой вы представляетесь той, что не прерывает прямо сейчас все перечисленное выше. Если вы не будете тормозить себя, развернете свою энергию наружу, то какие изменения в вашей жизни вы видите возможными?
И напоследок: «Зачастую после встречи с ведьмой сказочные героини превращаются в зрелых молодых женщин, обладающих немалой силой и способных противостоять темной части своей сущности; они признают свою внутреннюю Безумную Женщину и осознанно интегрируют ее энергию в свою жизнь»[26]. Наши «темные» стороны, которые мы вытесняли, считая для себя невозможным по каким-то причинам их проявлять, делают нас поистине живыми. Как раз для того, чтобы в полную силу начинать жить свою пору зрелости, используя те возможности нашей личности, которыми мы раньше не обладали.Шаг пятидесятый. Вернуть себе отщепленные части
В прошлом шаге мы говорили о бо́льшей свободе и аутентичности, которую забирает себе женщина после сорока лет. Устав сдерживаться, узнавая себя и выбирая отношения, в которых больше вероятности, что ее выдержат разной, она становится более целостной и настоящей. Но в этот период мы претерпеваем обычно и другие важные изменения. Части, которые мы вытесняли из своей личности и приписывали другим, возвращаются в нас самих. Мы наделяли ценными качествами окружающих и не признавали их в себе.
Так, например, Красная Шапка может всю жизнь искать себе активного, состоявшегося, сильного, независимого, интересного партнера. Она бегает по своей жизни и заглядывает в разные двери: где он, этот прекрасный принц, благодаря которому ее жизнь заиграет яркими красками. Вот он придет, и ее судьба наконец изменится. Он не просто дополнит ее отсутствующие возможности, не просто дорастит ее до нужной полноты и размера. Принц воплотит реальную лучшую версию самой Красной Шапки. Она не такая. А вот где-то есть другая, какой она не является. Запрещает себе такой стать. Боится такой быть. И прочее.
Долгие годы она отщепляет от себя части, которые не принято считать женскими: активность, упорство, амбициозность, выносливость, агрессивность, устойчивость и т. д. Ей приходилось проявлять их либо с чувством вины за то, что она какая-то неправильная женщина, либо в обход, через мужчину. «Он сделает то, что я не могу».
А после сорока лет приходит постепенное понимание, что она все может сама.
«Я могу многого хотеть. Ставить большие цели. Достигать их. Даже агрессивно защищать себя. Осваивать мир так же, как эти большие уверенные сильные взрослые вокруг». Спроецированные в окружающих качества находят свое место в характере и способностях Красной Шапки. Она больше не борется со своей силой, а чтит ее. Без чувства вины оставляет за плечами выученную беспомощность, которая раньше была признаком ее нормальности. В зрелости наступает пора интегрировать все части в единое целое.
Чаще всего бывает, что Красная Шапка сначала запрещала себе все это. Потом боролась с окружающими, что это они ей не дают быть такой, а требуют слабости и подчинения. Но потом кладет свой меч в старый сундук в самом дальнем углу чердака и отправляется наконец в собственную жизнь, в которой ей уже все можно и где она вольна быть какой угодно. Она просто выходит на те полянки, которые раньше обходила стороной. Пробует свои силы. Убеждается, что с ней все в порядке, и успокаивается.
Красная Шапка постепенно помещает локус контроля[27] над своей жизнью внутрь себя окончательно. Она разочарована. Никто не скажет, что она хорошая, и это подействует навсегда. Никто, кроме нее, не будет знать, как ей лучше. Все прошлые попытки довериться другим людям в этом оканчивались то зависимостью, то абьюзом, то предательством. Когда она думала, что другой человек из любви сделает так, как нужно ей, а он всегда преследовал лишь свои цели. Никто не влияет на ее жизнь так, как она сама. Останавливает себя, пугает, сдерживает и отбрасывает назад.
Это осознание помогает Шапке признать то, чем она уже обладает внутри. Она становится зрелой Женщиной с ощущением своей силы, достоинства, ответственности за происходящее и самоуважением. Вместо того чтобы видеть это во всех окружающих и ждать, когда кто-то наделит этим ее саму.
Упражнение
• Вы уже научились работать с таким инструментом, как «линия жизни». Начертите еще одну такую, разделив ее на десятилетия, начиная с рождения.
• Определите на ней время переломных, самых важных событий вашей жизни.
• Далее сделайте себе элементарную табличку из трех столбиков. В первом напишите само событие. Во втором – что вы приобрели в результате этого опыта (навыки, способности, компетенции, мысли, убеждения, возможности, ценности, связи и пр.). В третьем – что потеряли (надежды, деньги, отношения и т. д.).
Попробуйте подняться над своей жизнью, оглядеть ее в таком целостном виде, признать картину, которая, очевидно, до сих пор определяет вас сегодняшнюю, хотя случилась, возможно, уже давным-давно.
А потом дайте себе время соединиться сердцем с этим нехитрым балансом своей жизни. Почувствуйте, с чем вы сейчас больше идентифицируетесь. С потерями? Или с обретениями? Признайте необходимость именно таких потерь для того, чтобы были возможны ваши приобретения. У них была такая цена. Это находится уже вне вас. А внутри есть субъективная реальность, дающая вам психическую плотность. Сфокусируйтесь на втором столбце. Сделайте своей практикой обращаться к этим дарам жизни в течение ближайших нескольких дней.
Шаг пятьдесят первый. Устроить свою жизнь с комфортом
Однажды в какой-то желтой газете я узнала, что Дарья Жукова и Роман Абрамович развелись. И я не обратила бы на это событие никакого внимания, потому что к тому времени уже давно была не в формате охотниц на Абрамовича. В смысле, что ни возрастом, ни параметрами для этого не вышла. Но по этому поводу в журнале Harper’s вышла статья, в которой автор-мужчина дал красивую психологическую версию их развода:
«Примерно к пятидесяти годам у мужчин наступает «время одиночества». Мужчина сделал в жизни все самое главное: карьеру, дом, детей. Нет, он не теряет вкус к деньгам, виски и девушкам, просто теперь ему хочется отвечать только за себя. Он понимает: активной жизни ему осталось лет 10–15, пора заняться собой, нырнуть в свой глубокий внутренний мир. Дети выросли, жена – давайте честно! – поднадоела. Это пора разумного мужского эгоизма. Я сам такой. Ох, как я вас понимаю, Роман Аркадьевич. Только яхты у меня нет.
И нас таких миллионы. К этому возрасту нам требуется гармония. Набегались, хватит. Посидим молча. Девушки приходят и уходят, а мы сидим себе, слушаем Rolling Stones, едим черешню. Плюемся косточками в звездное небо над нами. Одиночество – высшее счастье мужчины. Мы по природе бродяги, даже если никуда не идем. Бродить можно в своем «сумрачном лесу», как выражался Данте. Не вставая с постели. Важно, чтобы никто не мешал. Мы уже всех обслужили, всем сделали хорошо, даже попросили прощения у обиженных некогда нами возлюбленных. Дальше – тишина, как выражался Шекспир».
В ответ на эту статью мне хотелось сказать «Ха-ха!» три раза. Я согласна! Такое время наступает. И у нас тоже. По моим наблюдениям, у женщины, уставшей от схватки с бытом, детьми, мужчинами (нет, не такими, как Абрамович, а другими: которые на диване и без работы. Или даже самыми прекрасными и умными, но все равно отношения – это труд), даже раньше – уже к сорока обнаруживаются точно такие же желания. Она за свою жизнь столько попробовала, выдержала, научилась, присвоила себе, что однажды всерьез задумывается: «А зачем козе баян?» Ой. «Зачем мне вот это вот все?» – задает наконец себе вопрос женщина в районе сороковника…
Потому что именно в это время Вселенная наконец преподносит нам богатство собственной жизни. Кроме зацикленности на мужчине (и детях, которые уже подросли), возможно, впервые женщина бросается в самореализацию, творчество, зарабатывание денег. Именно в этом возрасте мы поворачиваемся к женщинам, возможно впервые находя себе взрослых подруг и приятельниц. Мы имеем смелость кардинально менять вектор, разворачиваясь к себе. И скидывать балласт, как ящерица хвост…
И этот вопрос «зачем мне мужчина?» – закономерный и зрелый. Он показывает, что мы уже не вынуждены прибиваться к мужчине ради зависимости и чего-то еще. Мы хотим мужчину и действительно осознанно его выбираем. Это процесс не отрицания мужчин и не их изгнания из своего поля, а скорее выбора с опорой на прежний опыт и собственные ценности, которые уже сформировались и которые невозможно игнорировать, приспосабливаясь к любому мужчине…
Кстати, этот вопрос женщина всерьез может себе задавать теперь гораздо раньше. Как только выходит на полноценную опору на себя. И слава богу! Потому что ресурс времени у нас более ограничен. Чем раньше – тем лучше. Может, мы и не заработали миллионы и собственное поместье, но на черешню и хорошие простыни в съемной квартирке в Чертаново – вполне. И нас таких миллионы (*гордо взглянула не знаю куда*)!
И нам тоже хочется, чтобы никто не мешал этому важному процессу…
Однажды в комментариях к одному из моих постов в Фейсбуке читательница написала просто фееричный комментарий на эту тему (публикую с ее согласия): «Мне тридцать два. У меня маленький сын. Я успешная, с достойной высокой должностью в иностранной компании. У меня есть квартира, машина. Я полна надежд и планов. Я в отношениях и люблю. Хочу быть всегда с ним. Свадьба. Еще один ребенок. Вся моя жизнь крутится вокруг него и детей, их желаний, хотелок, их жизни… Боюсь остаться одна. Терплю его измены и предательства. Я не работаю, он так хотел. Достаток, тут все ок. И я несчастна. Я поломала себя. Всегда пытаюсь угодить, сделать так, как любит и хочет он… Себя не люблю… И странное вечное чувство вины… Почему-то…
Мне сорок семь. Я в разводе, двое детей. У меня любимая работа. И я счастлива. Без него. И не боюсь остаться одна! Вот так».
Вот про это главный урок нашей зрелости. Женщина за сорок уже умеет организовать себе приличную жизнь. Без мужчины. Без детей. Без родителей. Даже если она не добилась, не достигла и не соответствует. Жить более-менее удовлетворяющей жизнью – это навык, который мы обретаем, раздав все социальные долги и наигравшись в идеальные роли. Мы становимся для себя настолько нормальными или особо ценными, чтобы просто хорошо о себе заботиться и считать многое из того, что раньше было для нас излишеством, совершенно обычными желаниями. Достаточно отдыхать. Встречаться с подругами не на бегу, а с кайфом и удовольствием. Делать то, что нравится. Не заниматься тем, что истощает. Хотеть нормальных и здоровых отношений. Выбирать адекватное окружение, с которым есть про что переживать совместность и взаимность.
В общем, мы становимся в некотором роде профессионалами по обустраиванию собственной жизни. И слава богу.
Упражнение
Сейчас самое время вспомнить все вещи, которые вы делаете только для себя. Те занятия, которыми вы занимаетесь, чтобы получать удовольствие и удовлетворение. Те ситуации, которые вы себе создаете, чтобы выражать себя наилучшим образом. В которых ваши способности, качества, темперамент проявляются так, что вы ощущаете «прирастание» самой себя.
Что делает вас довольной? Напитанной? Удовлетворенной? Выразившейся?
Все это – сфера нашей ответственности перед самой собой. Да, с годами нам важно самим заботиться о таких вещах и искать себе занятия, которые позволяют получить все это. Сначала мы смотрим в глубь себя, прислушиваемся, будучи неудовлетворенными и растерянными. Или злимся на жизнь за то, что у нас нет необходимого. Потом мы понимаем, что никто нам не подскажет, чем заняться, чтобы с большим удовлетворением выражать себя и делать свою жизнь более комфортной. Мы оглядываемся по сторонам, сверяемся, что там делают женщины, чтобы им жилось лучше. Постепенно мы обнаруживаем красоту, эстетику, роскошь. Пусть в самых простых вещах. Но тех, которые радуют наше сердце, вместо того чтобы оставлять его холодно-рационально-эффективным. Мы пробуем что-то для души вместо бесконечного развития и совершенствования. Так вместе с разным опытом в нас входит наша женственность.