.
Шаг сорок четвертый. Простить себя за прошлое
Оценить свою удовлетворенность жизнью на сегодняшний момент, конечно же, мало. Мы можем прямиком попасть в обесценивание того, что у нас есть. Или обнаружить себя в депрессивных переживаниях по поводу того, что все плохо и должно было быть лучше. Честно говоря, это повод для того, чтобы мы, поняв задачи этого периода, посмотрели реалистично на то, что нам просто надо вернуться на шаг назад. И сосредоточиться на:
• Развенчании нарциссических претензий на свою жизнь
• Отказе от иллюзий прихода другого взрослого в свою жизнь и веры в ее волшебное изменение чужими силами
• Принятии ответственности за то, что может произойти в нашей жизни и определении дальнейших шагов в ту сторону, куда просит наша душа
Но самое главное в том, чтобы все-таки завершить сепарацию, если мы до сих пор:
• думаем, как отнесутся к нашему выбору/решению/поведению родители, начальник, муж, дети, партнеры, друзья…
• сдерживаемся в том, чтобы разрешить себе двигаться туда, где нам важно оказаться…
• отказываемся брать на себя ответственность за все сферы нашей жизни…
• и так далее…
Это все про то, что мы похожи на детей посреди огромного мира, которые до сих пор ожидают многого от гипотетических родителей: разрешения, особых привилегий, признания, вручения ресурсов и прочего. Осознание этого дает нам понять, что вся причина борьбы, которую мы до сих пор ведем внутри себя и снаружи, все еще там – в психологической связке с родителями. И надо просто возвращаться к решению этой проблемы.
Я понимаю, что это сами по себе громадные задачи. И у меня нет иллюзий, что они нам даются легко, быстро и просто. Нет. Ни одна Красная Шапка не идет по своей дорожке, щелкая их как орешки. Тормозить, ошибаться, убегать от решения, натыкаться на невозможность сделать следующий шаг, снова возвращаться к старту какого-то этапа – все это нормально! С вами все в порядке, если вы делаете это. И этап после сорока – самое время подчищать накопившиеся хвосты. Поверьте, если мы унесем эти нерешенные задачи в свое будущее, в следующие возрастные периоды, это обеспечит нам несчастную старость. Именно поэтому я так подробно останавливаюсь на всем этом.
И сейчас у нас есть еще и время, и возможности, чтобы определить точки нашего напряжения, депрессии, отсутствия сил или энергии. Горько вздыхаем, а возможно, даже плачем из-за того, что снова надо закатывать рукава и опять пускаться в путь, полный непредсказуемости и риска. Но выхода нет. Это нормальные вызовы жизни, в результате преодоления которых вы получите сокровища своей зрелости. Вы будете менять свою жизнь так, как хотите, находя душевные силы быть «ок» с тем, что вы не можете изменить.
Период после сорока – время для того, чтобы вступить в перемирие с миром и своей жизнью.
Мы уже не верим в абстрактную справедливость, которой должен нас одаривать мир.
Мы видим, что он не про то, чтобы соответствовать нашим ожиданиям и беречь нас.
Мы признаем силы бо́льшие, чем мы, и склоняем перед ними голову. Жизнь, рождение, смерть, здоровье, другой человек – это то, что должно выйти из фантазий нашего всемогущества окончательно.
Мы смиряемся с исходными данными нашей жизни, теми возможностями, которыми мы обладали на старте.
И мы прощаем себя за неровность и неидеальность своего пути, выходя из позиции выставления себе оценок и наказания, к горькому сожалению о том, что с нами происходило.
Последний пункт очень важен. Редкая Красная Шапка умеет так с собой обходиться. Чаще всего картина другая. Она достает из своей судьбы тяжелые ситуации. Рассматривает их на предмет того, как она себя в них вела. Решает, что должна была справиться лучше. И вешает на символическую доску позора напоминание, о чем должна не забывать и стыдиться всю следующую жизнь. Она, конечно, не берет в расчет то, какие у нее тогда были ресурсы, что она реально могла сделать, на кого имела возможность опираться, каким мировоззрением обладала. Она судит себя по всей строгости из своей сегодняшней идеи, что «должна была знать/понимать/уметь/мочь».
«Так не бывает, дорогая Красная Шапка, – хочется мне ей сказать. – Вряд ли ты даже понимала тогда, как можно сделать лучше для себя. А если и понимала, то не имела тех опор внутри, чтобы делать что-то по-другому. Твой внутренний критик не объективен и жесток. Дай слово адвокату, который обнимет и по-человечески расскажет, что у всех нас были эти события, которых лучше бы не было. И все делали то, за что сейчас ругаем себя или стыдимся. Но выход не в том, чтобы бесконечно пинать себя за это, а быть просто женщиной. Грустить и плакать, сожалея, что «так со мной было». О том, что это случилось, произошло с тобой».
В общем, наша тропа зрелости неизменно ведет нас из нарциссического полюса в бо́льшую человечность. Где в результате мы вместо требовательности и оценок будем испытывать к себе больше обычных искренних чувств. И возможно, на этом пути мы обнаружим, что не знаем, как это. Потому что никто нам ничего про это не говорил. А еще увидим, что мы просто не подозревали, что не знать, не уметь, не понимать, ошибаться в начале жизни – это нормально. Да и в любом возрасте тоже…
Упражнение
Просто напишите себе письмо прощения. Выразите себе поддержку и сопереживание за те события, которые вам пришлось пережить и за которые вы до сих пор себя вините или стыдите. Попробуйте, возможно впервые, отнестись к себе не как к несправившейся нашкодившей девочке, а как к обычной женщине.Шаг сорок пятый. Прервать отложенную жизнь
У многих из нас время после сорока лет – это субъективное переживание последнего шанса: найти подходящие отношения, освободиться от тех, что не приносят счастья и радости, сделать выбор в пользу своего призвания, рискнуть поменять страну и пр. Мы хватаемся за эти шансы, понимая, что никто за нас жизнь не изменит. Если раньше мы еще фантазировали о том, что все само собой сложится волшебным образом или чужими руками, то после сорока надежды на это у большинства Красных Шапок уже растаяли.
И женщина всерьез отправляется в свой путь. Ей может показаться, что все, что было до этого, – репетиция к ее собственной жизни, которую она сама иногда и не выбирала. Сначала мама выпихнула в темный лес, и ей пришлось уйти, бродить там в одиночестве и совершенном непонимании, что делать. Кое-как справилась, конечно, но опять же… все эти отыгрывания внутренних конфликтов, доказывания маме-папе, что она хорошая. Столько времени потеряно! Потом разная борьба (с людьми, с социумом, с собой), соответствие идеалам, отказ от этого. Все это как будто подготовка к чему-то важному…
И вот, наконец, после сорока Красная Шапка в предвкушении. «Если я не решусь, то моя настоящая жизнь так и не начнется». Потому что уже поняла: оказывается, мало просто выйти из родительской избушки, поплутать по ближайшему темному лесу, повстречаться с Волками и выйти оттуда живой и опытной. У нее есть еще следующий этап, для которого все эти взросления и сепарации были необходимы. Все долги розданы (детям, родителям, мужьям, обществу), и женщина выходит на тропу… удовольствия. Звезда удовлетворения теперь ведет ее по жизни. Она ищет то, что ей больше подходит, приносит больше радости, делает ее более живой и счастливой. Ну или в крайнем случае она отказывается от того, что истощает и делает вялой, как преждевременно состарившуюся девочку, которая еще не успела пожить женщиной по-настоящему.
«Существование не может быть отложено», – сказал когда-то Ирвин Ялом[22]. Теоретически это правда. Но на практике редкая Красная Шапка не живет полжизни так, будто у нее в запасе еще одна жизнь. Есть даже термин «синдром отложенной жизни». Чем мы моложе – тем сильнее синдром. И чем здоровее. Стоит цифрам в анкете перевалить за сорок, а здоровью начать регулярно пошаливать, как у большинства из нас возникает вопрос:
Когда начнется моя настоящая жизнь, которую я из года в год откладываю?
Откладываю купить красивую одежду на потом, когда похудею.
Откладываю похудеть на потом, когда станет полегче.
Откладываю поменять работу на потом, когда станет не страшно.
Откладываю заявить о себе, когда будет не стыдно.
Откладываю счастье на потом, когда всем помогу.
А потом все не наступает. Иногда мы пребываем в странной иллюзии, что в это время жизнь не проходит. Курт Воннегут[23] сказал по этому поводу: «Пока жизнь вам не нравится, она проходит». Это грустная правда. Мы думаем, что если мы ее не живем, то она встала на паузу. А она мчится где-то там, за деревьями, пока мы ходим в своем лесу. Даже если нам кажется, что время зависло и мы продолжаем откладывать свое существование в большом или малом. И вот после сорока лет приходит самое время, чтобы вынырнуть из этого бесконечного состояния «еще не пора по-настоящему жить». Потому что впереди уже отчетливо маячат часики, которые тикают, и поезда, которые бесповоротно уходят. Красная Шапка регулярно впадает в панику, но не всегда может легко выйти из этого сценария.
Она искренне продолжает верить, что можно еще порепетировать жизнь. Потому что вот-вот произойдет Нечто, что сделает ее жизнь настоящей. По сути это, конечно, ожидание символического поцелуя принца, когда некое «волшебство» само собой вынет ее из хрустального гроба, где она лежит и отказывается что-либо делать, чтобы ее жизнь происходила уже сейчас. Каждая Красная Шапка свято верит в свое Событие, после которого начнется настоящая жизнь и она сможет наконец-то «ожить». У одних это «вот встречу мужчину/выйду замуж/разведусь», у других «вот похудею/потолстею/заработаю денег/перееду», у третьих «вот рожу ребенка/выращу детей/вот дети уедут» и т. п. Главное – должно случиться то самое, без чего сейчас мы не можем жить свою жизнь полноценно. Так, как мы бы для себя хотели и мечтали.
Нам кажется, что после этой поворотной точки мы вдруг перестанем бояться рисковать, легко сможем принимать решения, не будем испытывать стыд, освободимся от чего-то, получим больше ресурсов. Конечно, иногда так и бывает. Но у отложенной жизни как у симптома, над которым нам приходится задумываться, есть несколько признаков:
• Мы не считаем свою жизнь сейчас ценной и значимой, надеясь, что вот когда она станет другой, тогда мы ее и полюбим
• Мы живем в мечтах, где произойдут волшебные перемены, больше, чем в реальности
• Мы наделяем свою будущую все не случающуюся жизнь всеми фантастически прекрасными возможностями, не понимая, в чем конкретно они состоят и для чего нам нужны
• И самое грустное, что часто в своей сегодняшней жизни мы в замирании, не присутствуем в ней психологически, потому что все это кажется второстепенным и неважным по сравнению с тем, когда мы сможем жить по-другому, более полно. Иногда мы даже не можем связать это с конкретными переменами: «Когда-нибудь я стану жить настоящей жизнью, а как это произойдет, я не знаю»
После сорока становится все труднее не замечать, какой отрезок жизни уже позади, сколько возможностей на самом деле упущено. И мы оказываемся перед фактом: волшебник не прилетел, а жизнь все такая же. Еще совсем недавно, в молодости, мы думали: «вырасту и стану», «расцвету и смогу», но нет…
И тогда нам приходится очнуться ото сна, снять с себя морок, перестать упускать то, что уже сегодня можно брать и делать, не откладывая на завтра. Это самый простой способ. Но, к сожалению, часто мы слишком поздно спохватываемся и сильно жалеем, что не решились жить всерьез гораздо раньше. Что не решились раньше развестись или, наоборот, прыгнуть с головой в страсть и любовь. Что не решились раньше уйти с нелюбимой работы или, наоборот, найти любимую и теперь многое уже невозможно. То, что с нами не случилось, является ценой, которую мы платим за отказ жить.
Упражнение
Вы можете самостоятельно поработать со своим синдромом отложенной жизни, если считаете, что для вас он характерен. Подумайте над следующими вопросами:
• Какое именно главное, поворотное событие должно произойти, чтобы вы поняли, что теперь все начнется по-настоящему?
• Что именно вы откладываете в своей жизни? Что предпочитаете не делать, не пробовать, не начинать, пока не произошло событие из предыдущего вопроса?
• Какие конкретные планы и цели у вас есть на ту жизнь, которая должна у вас начаться?
• Что из этого все-таки можно начать делать небольшими шагами уже сейчас?
Вы можете спросить, чем отличается ситуация, когда мы долго идем к цели и видим ее только на горизонте, от той, когда мы не живем и зависаем в отложенной жизни. Вы точно различите переживания. В первом случае у вас будет сосредоточенность, азарт, устойчивость, а во втором – тоска, апатия и злость на себя. Кроме того, при синдроме отложенной жизни человек и правда не делает никаких шагов, лишь абстрактно мечтая о том, что скоро произойдут изменения. Человек, преследующий свою цель, планирует ее достижение и идет к ней.