Вредные Привычки
Глава 4
Вредные привычки
Первый год без алкоголя
Теперь чуть подробнее об первом годе без алкоголя. Как я уже говорил, первые месяцы были ужасом. Многие моменты жизни были связаны с алкоголем. Пятница. Праздники. Друзья. Приятные события - нужно обмыть. Беда или проблемы - выпить, чтобы успокоиться. Хороша погода в выходные - природа, шашлычок под коньячок. Плохая погода, дождь-грусть, тоска-надо выпить, поднять настроение. Но самое сложное время было под новый год. Когда всё и все напоминали о шампанском, водке и пиве. Первый сложный бой был для меня корпоратив. О нём было известно за месяц. Забронирована баня. Собраны деньги на бухло и шашлык. Я долго задавал себе вопрос, выпить мне или нет. Очень долго сомневался. Не мог принять решение. Колебался. Но в итоге я смог принять единственное правильное решение. Не пить. Как только я решил, определился - всё вдруг стало на свои места. Мне стало легко и комфортно. И без разницы, что и кто о тебе подумают.
Следующий бой меня ждал - это отпуск. Мы с семьёй каждый год ездили на море. Начиналось всё с поезда. Заходишь в купе, стелешь постель, накрываешь стол и понеслась. Начало отпуска - надо отметить. И так всё море, и весь отпуск, с бутылкой в руках. Жена говорила - с соской. Раньше в поезд я брал пару литров пива и бутылочку коньяка или водочки.
Сейчас у меня был вопрос, купить пива или нулевку. Я понимал, что 40-градусных напитков брать нельзя, но пивка, то можно. Отпуск раз в году. Можно же. Снова я был в смятении. Но опять сделал выбор в пользу нового образа жизни.
Пришло время упомянуть про круг общения и друзей. Сказать, что он изменился - это ничего не сказать. Он полностью поменялся. Или сказать точнее - он исчез. Мы как все обычные семьи дружили с некоторыми семьями. Ходили, друг к другу в гости по праздникам и без. Пообщаться, поделится новостями, попить горячительного. Ездили к друзьям на дачу. За год все эти встречи прекратились. С одной стороны им со мной было скучно и не комфортно. А мне вообще было жалко тратить на это время и ужасно не интересно и даже противно смотреть, как за полчаса трезвый человек превращается в мерзкую свинью. Предполагаю я такой же был или даже хуже. Не знаю, как жена меня терпела. Ужас.
Потом мы начали отмазываться от посиделок, а вскоре нас перестали звать и я мог выдохнуть. Виделись только у школы или садика, на родительских собраниях. Мне хватало 5 минут, чтобы понять, что человек завис на том же уровне развития, точнее он не развивается. И мне ужасно не интересно слушать тот обыденной бред, который он рассказывает.
Так же и случилось с лучшими друзьями детства. Их было 2. Один в другом городе. С ним мы поддерживаем телефонную связь, но всё реже и реже. А со вторым, живём в одном городе, даже не созваниваемся уже. Ничего общего, кроме прекрасного детства. Вот такие вот друзья. Я склоняюсь, что все они были собутыльниками. Мне легко нашли замену, т.к.пьющих - большинство. А вот мне пришлось сложнее с заменой.
Не могу сказать, что я нуждался в общении с другом. У меня было много источников информации, которые нужно изучать и времени на друзей не было вообще. Книга, ютуб заменяли мне общение.
Позже у меня получилось заинтересовать коллегу по работе своим новым образом жизни. И вот уже пару лет мы идём в ногу. Он также справился со своими демонами и продолжает совершенствоваться. Он избавился от курения, употребления алкоголя, похудел уже на 30 кг. И посещает со мной тренажёрный зал.
Курение
Перед тем как бросить употреблять алкоголь, я бросил курить. Эта тоже отдельная история.
Зачем люди курят? Чтобы изменить своё эмоциональное состояние. Первая сигарета в вашей жизни была противная и мерзкая. Но очень быстро вы втянулись. Удовольствие получать перестали. Теперь вы купите, чтобы устранить внутренний дискомфорт и прийти в нормальное более-менее состояние.
Курить я начал в 9 классе и постепенно, к 10-му -курил по пачке в день. Бросал в течении всего времени - много раз, но на незначительный срок, до месяца. Последние разы бросил на 3 месяца, с помощью книги АлленаКара «Лёгкий способ бросить курить». Книга зашла отлично, но при первой серьёзной пьянке, я закурил. Сначала сигары, потом и сигареты. Пробовал таблетки табекс. Не курил около 2-х месяцев. Спорил с коллегами на тысячу рублей. В общем, перепробовал многое.
Бросил ради сына. Когда старшему сыну было около 8 лет, я заметил, как он стащил у меня из пачки сигареты и ходил по квартире с папироской во рту и говорил: «Я как папа». Я выкинул все сигареты и с тех пор не покупал никогда. Никакой ломки, только гордость, что я решился и сделал это. Уши не пухли, только сны снились, что курю. Просыпался и успокаивался, что во сне закурил, а не в реальной жизни. Окончательно, я окреп морально, жить без сигарет, спустя год. Бросить курить, мне было в миллион раз легче, чем бросить употреблять алкоголь.
Почему оказалось так просто? Во всем виновата доминанта. Потерпите, это в следующих главах.
Социальные сети
Вы никогда не задумывались, почему их так назвали...? Социальные сети!!! Сети...мы попадаем в сети. Стоит туда зайти и машина времени запущена. Бесконечные ролики, лайки, новостная лента... прошёл час, а за ним и другой. Полезной информации минимум, спама максимум. Как у многих, я был зарегистрирован во всех социальных сетях, начиная с одноклассников, заканчивая электронной почтой, куда вообще страшно заходить. В неё сыпется письма со всех сторон. С магазинов, соцсетей, разные акции, новости. Ужас. Сначала я удалил аккаунт в одноклассниках и в контакте. Затем тикток, инстаграмме и всё остальное. На сегодняшний момент я зарегистрирован в инстаграмм vladimircheten и telegram. Цель регистрации была - саморазвитие. Меня не устраивало своё положения дел, и я понимал, что нужна информация и импульс. Я ровнялся на великих людей и продолжаю это делать сейчас.
В телеграмме я прослушиваю лекции, тренинги, выступления таких людей как Игорь Рыбаков, Наталья Грейс и некоторых других. Мне интересна их точка зрения на мир, на бизнес и на возможности. Я стараюсь услышать и понять, но сразу это не всегда удаётся. У таких людей другое мышление. Они мыслят на много эффективнее, чем обычный человек. Но хорошая новость- мышление можно и нужно развивать.
В инстаграмме я заряжаюсь энергетикой успешных людей и пытаюсь сам помогать людям. Но только тем, кто действительно хочет меняться. Потому что это сложно. И тот кто решится, должен быть готов , что придётся пахать. Но результат того стоит. Взамен вы получаете чувство счастья и самореализации, удовлетворения и роста. Это надо почувствовать.
Прокрастинация
Прокрастинация - термин в психологии, означающий постоянное откладывание человеком важных и срочных дел, отвлечение на мелкие и незначительные задачи, что в итоге оборачивается жизненными проблемами и ухудшением психологического и даже физического состояния.
Уверен, все вы сталкиваетесь с таким явлением. Я тоже не исключение. Зная, что необходимо бросить курить - я курил и откладывал бросание на понедельник неизвестного месяца. Аналогично и со спиртным. Починить дверцу на кухонном шкафчике - растягивалось на месяцы, т.к. возвращаясь вечером домой, я помнил про неё и честно собирался ею заняться, но появлялись другие мелкие дела: ужин, подстричь ногти, досмотреть серию, полистать ленту и т.д.
Я прекрасно видел своё отражение в зеркале и уже почти принял решение начать худеть, но всё откладывал, откладывал и откладывал. И так со многими важными делами и начинаниями.
Так что же делать с прокрастинацией?
На самом деле её не существует. Это термин в психологии, которым кто то - пользуется, только лишь. Это отговорка, оправдание. Тебе нужна причина, почему ты сегодня утром не вышел на пробежку. И ты её нашёл в этом слове.
Так что - прокрастинации нет. А вот, что, действительно, есть, так это внутренняя незрелостьк серьёзным действиям. Растите в себе интерес, формируйте большой объём знаний. Заставляйте думать свой мозг, что для вас важно. Как только критическая масса вводных в вас накопиться - о прокрастинации вы забудете.
Вы уже заставили себя приобрести эту книжку, нашли на неё время - а это очень сложно. Хватит откладывать жизнь. Жизнь-это то, что происходит с вами сейчас. В эту самую секунду. Прошлого уже не вернёшь. Ну, было и было - это ваш опыт. Будущего ещё нет-что там будет-не понятно. Единственное на что вы способны и должны влиять это на настоящее-сейчас.
Оглядитесь вокруг. Сколько в жизни интересного, захватывающего, нового и великого. У вас огромное количество ресурсов, так направьте их на то, что вам действительно хочется. Будьте тем, кем вы мечтаете. Вам никто ничего не запрещает. Хотите тело мечты-вперёд. Действуйте. Хотите другую профессию - не проблема. Сейчас есть возможности обучиться чему угодно. И совсем необязательно поступать в ВУЗ и тратить на это 5 лет. Если вы это увидите и поймёте, то ваша жизнь засияет разными красками прямо сейчас.
Телевизор
Попробуйте проанализировать свой день, неделю. А именно, сколько времени вы тратите на просмотр телевизора?! И самое интересное, что вы смотрите?
Я глубоко убеждён, что то - чем мы наполняем свою жизнь, то и происходит в нашей реальности.
Раньше с утра я смотрел по телевизору федеральные каналы. Они со временем менялись. Сначала первый канал, потом тнт. На всех каналах приблизительно одно и то же. Детективы, прогноз погоды и новости. Ничего позитивного, полезного и интересного. Как биороботы-для всех одна инфа. Вечерами сериалы или киношка.
На работе, если телевизор где, то включён, то там обязательно новости или беседы с каким нибудь политиком или спикером. И все смотрят, слушают, обсуждают. Все обязаны быть в курсе последних событий в стране и в мире. Даже соревнуются и спорят, кто узнал первым и где видел новость. Это очень важно. Жесть.
Я считаю, что если что - то очень важное произойдёт, я обязательно узнаю. Либо по сарафанному радио, либо при случае в течении дня. Но мимо меня важное не пройдёт. Просто не дадут люди мне оставаться в неведении. Поэтому я уже более 3-х лет не смотрю ни новости, ни телешоу. По телевизору я смотрю только фильмы и очень интересные сериалы с позитивным смыслом. Фильмы тоже надо выбирать. Не к чему смотреть грустные и страшные фильмы. Поверьте, тухлика и в жизни вам хватит. Смотрите фильмы, которые вас будут вдохновлять, учить, мотивировать.
У меня дома 3 телевизора. Так уж повелось, что в зале телевизор младшего сына, в детской комнате - старшего сына, а наш с женой-на кухне. Самый маленький телевизор из трёх. К нему мы купили полтора года назад приставку сбербокс. И он стал смарттв. Вечерами мы с супругой смотрим по нему фильмы. А с утра я слушаю по нему исключительно любимую музыку с ютуба. И офигенное настроение на день обеспечено.
Какие фильмы смотреть? Это очень легко. Забиваете в поиске на ютубе мотивационные фильмы, спортивные фильмы, автобиографичные фильмы, топ. И смотрите. Мне, например, из русских новых нравятся фильмы: движение вверх, Чемпионы, время первых, со дна вершины, первый в космосе. Очень нравятся советские фильмы, такие как девчата, весна на за речной улице, девушка без адреса, брильянтовая рука, Афоня и многие другие. После просмотра фильма вы должны улыбаться и радоваться жизни. Зачем смотреть фильмы, после просмотра, которых на душе кошки скребутся? Если найдёте сериалы, от которых вам кайфово на душе - пожалуйста. Но помните, сериалы затягивают, и могут незаметно для вас украсть ваше время. Впрочем, как и фильм. Я никогда не досматриваю фильм за один день. Времени не хватает. Если только в выходные. Какой бы интересный фильм не был, сколько бы минут не оставалось до конца, в 22:00 я нажимаю паузу и иду принимать вечерний туалет. В 22:30 отбой. А следующим вечером - досматриваю, если успеваю. Бывало и такое, что один фильм смотрел и пять дней.
Я бы и Информационные ролики с утра смотрел, но моя любимая это не разделяет. Она и музыку с утра терпит только из - за огромной любви ко мне. Моя бы воля, я бы громкости добавил.
Недавно старший сын меня очень порадовал. Месяц назад, он продал свою приставку ps4 PRO и теперь его телевизор вообще не включается. Говорит, он ему теперь не нужен. Можете забирать. Он теперь мой последователь, падаван и ученик. Читает, тренируется вместе, развивается по всем направлениям. Младший сын если смотрит телевизор то чаще всего канал карусель и другие детские каналы, но также любит фильмы типа Форсаж, фильмы киностудии Марвел.
Девайсы
Большинство знают, что понимается под словом девайсы. Впервые об этом я узнал от старшего двоюродного брата, пять лет назад. Он так подписал свою фотографию в инстаграм. Мне пришлось гуглить. Так это словечко появилось в моём словаре. Очень часто люди путают понятие девайс и гаджет. Но мы с вами, как продвинутые пользователи, запомним их главное отличие: девайс - самостоятельное устройство, а гаджет - расширение к нему.
В то время у меня был ноутбук и телефон. И всё время, которое я проводил в них - я тратил на развлечения. Это игры, просмотр бесконечных развлекательных роликов, клипов и музыки. Ноутбук чаще использовался дома. Вечером на кухне, после ужина. Наушники, пивко и вперёд в виртуальный мир. Там я был крутым. Обычно я сидел до полуночи, но бывало и дольше.
В рабочее время, когда есть доступ только к телефону - рука сама тянется к нему. Любая свободная минутка - и ты уже тыкаешь пальцев в экран. Как зомби. Не важно, что смотреть. Главное - смотреть. Не буду перечислять все социальные сети. Все вы их знаете и сами там как акулы в океане.
Самое страшное, что когда человек погружается в этот виртуальный мир - он даже шанса не даёт себе подумать, что может быть, как то и по-другому.
А по - другому может и должно быть. Все мы способны развиваться, и становится лучшей версией себя. И девайсы нам в этом очень могут помочь. Мы живёт в мир информации. Она везде и в свободном доступе. Способ её получения - у нас в руках. Это девайсы. Смартфон. Интернет. В наше время не нужны библиотеки и много часов для поиска и сбора информации. Достаточно выхода во всемирную сеть. Но там где возможность получения бесконечного потока информации, там и проблема - в её избытке. Необходимо уметь, научится фильтровать полезную и нужную информацию. Для этого вы должны, прежде чем начать искать информацию - понять и определиться, что вы сейчас конкретно ищите. Например, вы хотите избавиться от вредной привычки. Так и пишите в поисковике, в ютубе. Начинаете смотреть ролики. Когда вы понимаете, что автор ролика вызывает у вас доверие, начинаете собирать информацию об авторе. Потому что учится и перенимать опыт необходимо только у того, кто уже сам через это прошёл. Практика-критерий истины. Что это значит? То есть, если вы хотите похудеть, надо прислушиваться к бывшему жиробасу, например, ко мне. Вот я хочу стать миллионером. Поэтому я сейчас изучаю биографию, опыт миллионеров, как русских, так и зарубежных.
Смартфон раньше отнимал у меня столько же времени, сколько и сейчас. Но сейчас он не отнимает, а помогает мне в достижении моих целей. Так раньше я его разрежал до обеда, просматривая развлекательный контент и играя в незамысловатые игры. Теперь же я с помощью смартфона смотрю тренинги по маркетингу, финансовой грамотности, про здоровье, пишу эту книгу, находясь на работе, развиваю аккаунт в инстаграм, просматриваю объявления на авито по своему направлению деятельности. Очень удобно. Записываю в заметках интересные мысли, которые можно реализовать в книге или аккаунте. Также мысли, которые подкинула супруга или услышал от посторонних. Это очень удобно. Потому, что раньше я ловил себя, когда не мог вспомнить интересную идею, которая пришла мне в голову по дороге на работу или тренировку. С тех пор я стал записывать и теперь ни одна мысль не пройдёт мимо.
Так же я храню в облаке все фотографии свои за последние 10 лет и могу в любое свободное время заняться редактированием фоток и видео для контента.
Год я читал книги в приложении Литрес. Очень удобно. Но потом как, то купил книгу и больше не смог читать электронную. Я влюбился в книгу напечатанную. Это особое удовольствие. Держать в руках новую, печатную книгу. У неё свой непревзойденный запах. Своя магия.
Я рекомендую вам, на всех своих девайсах удалить соцсети. Начать с одноклассников, вк и всё остальное. Вы ничего не потеряете, поверьте мне, только приобретёте. Сначала время, в которое подумаете о своей жизни. Попробуйте провести самоанализ. Это очень полезно. Только перед удалением, предупредите близких родственников, чтобы не беспокоились и оставайтесь на связи через звонки, смс, вацаб. Увидите, сколько появится времени. Ненужная болтовня, переписка, скроллинг ленты. Это всё отпадёт. Как только почувствуйте, что зависимость угасает, рука перестаёт тянуться к телефону всякий раз - можете похвалить себя. Вы красавчег или красавица.