планы на зиму и советы
Итак. Я знаю, чего должна точно добиться в январе-феврале.
Январь:
•похудеть до 46-48 (5-7 кг)
•сделать мрт
•продолжить рисовать
•каждый день делать мини-тренировки
•прочитать произведения
•досмотреть сериал
Февраль:
•нормализовать питание до 5 разового
•делать более усиленные тренировки
•подтянуть в учебе
•прочитать произведения
•досмотреть сериал
~~~
У меня в планах почти ничего не понятно. Но. Я вам немного разъясню. В январе надо похудеть до 46 . Купить одежды на этот вес. Досмотреть сериал и прочитать произведения. Впрочем. Читаю в школе, смотрю сериал дома. В учебе подтяну. Я просто должна и обязана. Самое главное, потом не набрать. Буду делать некоторые упражнения. После 6-7 не есть. В общем - смогу.
В феврале почти ничего не меняется . Все так же. Просто остается нормализовать питание. До 6-ти разового. Улучшить упражнения.
Просто, чтоб было все более продуктивно.
~~~
Советы.
Итак. То, что я реально проверила на себе. То, что может реально вам помочь.
1-ешьте медленно.
Я это практикую очень мало времени, но. Результат заметен. Реально меньше есть.
Просто наслаждайся едой. Ее вкусом. Не нужно все запихивать в себя.
2- во время еды не отвлекайся. Ни на что. Только ты и еда. Ты и она. Насладись моментом.
3- пей много воды. (минимум 1,5 л в день )
(Важно! Именно вода. Никакая другая жидкость . Ни минеральная. Ни газированная. А простая, обычная. )
Тут слишком много плюсов.
Улучшается метаболизм. Тоесть - легче худеть и быстрее.
Очищается кожа. Ведь, помимо красивого тела нужно иметь и красивое личико. А вода - помогает нам очень.
Меньше ешь. Перед каждым приемом пищи важно пить. Так меньше съешь. И еда быстрее выйдет. Проверено!
4- ешьте тогда, когда реально захотите. Когда захочет ваш организм. А не ваш мозг.
Ешьте пока не уйдет голод. Не переедайте. Прошу)
5- всегда себя чем-то занимайте. Чтобы из-за той же скуки не есть.
Читайте, рисуйте, смотрите фильмы, помогайте родителям, а лучше всего пойдите прогуляться.
Прогулка. Вот оно. То самое. Из-за чего, лично я, не хочу есть. На улице нет еды. Ты не хочешь есть.
Не на что сорваться. Можно просто посидеть на скамейке. Главное на улице)
Соблюдайте эти правила даже при диете. Я уверяю вас. Это поможет.
~~~
У меня сегодня был читтинг .
Слишком много всего съела.
Теперь я просто не могу смотреть на сладкое. Вот хоть убей. Не могу. Тошнит от него.
Мясо. Тоже самое.
Спасибо. Не хочу.
Вообще даже есть не хочу. Вот не тянет. Просто блевать.
Я вас люблю. Спасибо большое вам❤❤❤
Я посчитала, что вы должны были это знать. Просто, чтобы не удивляться привесу в 52-53 кг. Ахахахахах