День 5
22 июня 2022 г.
Мне плохо, я не могу встать с кровати. После тренировок мои ноги не слушаться. Ура, я смогла встать.
Вес утром - 44.4 Это был мой вес раньше.
Такой большой отвес. Если взять изначальный вес, точнее 45.4. За пять дней я скинула 1 килограмм. Достаточно много.
.
План на сегодня :
На улицу выйти сегодня невозможно.
° Выписать два текста по русскому (я начала замечать, что ошибок у меня все меньше и меньше). В первом тексте я допустила-3 ошибки, во втором-2.Раньше было больше.
° Заполнить читательский д. по вчерашнему произведению. Сделано
° Планка (90 секунд) .
°Впр по истории. Сделано
°Правило, наизусть. Сделано
|думаю очень много
} Тренировок не будет, все тело ломит.
https://www.youtube.com/watch?v=J4jS0KnuSdk
Решила заняться йогой.Это оказалось тяжелее, чем думала.
Список завершён.
На улицу я не выходила, опять ливень.
Вчера произошло то, что я не когда не чувствовала. Вечером после душа, у меня схватило верхняя часть живота, не могла встать некоторое время. Думаю это из-за многих тренировок.
>Питание<
Утро:
- Кофе
- Два кусочка шоколада.
Обед :
-2 яйца
-рис
-кусочек огурца
-йогурт
-хлеб с сыром.
Очень много. Вечером быду меньше кушать. Вдруг набиру заново килограмм.
Перекус
-Мороженное пломбир
Ужин
-варёная картошка
-одна рыбка путассу
-зелёный чай без сахара с двумя лединцами.
Я решила есть до 19:00.
Всем пока и удачи в похудение.