Библия Твоей Худой Подруги

Я хочу избавиться от переедания. Переедание - это плохая привычка, а как известно, привычки это цепочки нейронов, которые формируются из-за повторения какого-то действия.
Ну и я хочу укрепить в своей голове эту нейронную цепочку, которая лежит в основе привычки.

Чем больше мы делаем что-то (обьедаемся после стресса, долго не едим а потом обьедаемся), тем сильнее становятся нейронные связи, поддерживающие эту привычку.

В среднем, привычка формируется за два месяца (66 дней), но я начну с малого, для начала 20 дней. Не буду сильно ограничивать себя в сладком, позже буду избавиться от него, для начала мне бы просто не переедать.