На старт, внимание, марш!
Привет! Ну что же - дубль 2. Сегодня уже понедельник, поэтому, я решила все начать сначала. На данный момент мой вес составляет 72 килограмма 😱😒 и я хочу убрать примерно 7. Надеюсь, это будет нетрудно, но я готова.
Моя мотивация - это парень, который мне понравился. Мы с ним довольно в хороших отношениях, и я знаю, что ему нравятся спортивные девушки. 🙈👍
Думаю, что с мотивацией будет довольно легко пройти путь похудения и потом я буду счастлива.
Я составила себе меню (оцените, и напишите в комментариях, что бы вы добавили или убрали❗️❗️❗️):
💎 ЗАВТРАК 💎:
1. Творог, или йогурт, или отварные яйца (творог буду употреблять с сахаром или чем-нибудь, ибо не люблю его).
Думаю, может через неделю сделаю на завтрак кефир и гречку, слышали о таком?
2. Фрукт (скорее яблоко или апельсин).
3. Кофе.
💎 Полдник 💎
1. Фрукт
💎 Обед 💎
1. Мясо и чуть-чуть углеводов.
2. Чай.
💎Полдник 💎
1. Яблоко или кефир.
Что касается тренировок - спортзал - 2 раза в неделю, и каждый день по 15 минут обруч хула хуп.
Надеюсь, что за 1-1,5 месяца я справлюсь ❤️
Спасибо всем, кто читает и добавляет меня в избранное. Если у вас возникают вопросы вы можете связаться со мной в инсте: tattiusoltseva 💐 и спросить то, что вас Интересует в ДИРЕКТЕ 📩
А теперь, спокойной ночи 😘