Что такое шифтинг и с чем это едят.

Метод лестница(3)
Что нужно сделать:
1)Представьте лестницу которая видёт вниз.
2)Спускайтесь по ним медленно, концентрируясь. Всего вы должны пройти 50 ступенек. Представляйте как вы спускаетесь от первого лица.
3)В конце представьте арку от которой исходит свет.
4)Зайдите в нее и представьте туннель/коридор.
5)Идите по нему. Пока идете представьте свою внешность.
6)В конце вы должны выйти в комнату. Сами представьте как она выглядит.
7)Ложитесь на кровать.
8)Засыпайте.