полюби себя
Понятие "любовь" само по себе не имеет четкого определения, все мы его воспринемаем и описываем по разному. Что уж говорить про любовь к себе, большинство людей не могут ответить на вопрос "кто я?", а любить неизвестно кого очень трудно. Поэтому первая наша задача научиться понимать себя и слышать свои желания. Почему многие из нас не слышат себя? А все потому что, что этим многим с самого детства родители и общество говорили делать так как хотят они, не спрашивая чего желаем мы. Делать так как говорят вошло в привычку, а наш родной внутренний голосок потерялся среди чужих желаний.
Чтобы отыскать этот внутренний голосок начните с мелочей. Когда тебе нужно будет решить или выбрать что ты будешь, например, завтракать, постарайся прислушаться к своим внутренним ощущениям и определить что ты действительно хочешь, не опираясь на то что полезно или проще готовить, а то что ТЫ хочешь прямо сейчас. И так абсалютно во всём, любой свой выбор делай так как ты чувствуешь, так как ты считаешь нужным. А если вдруг твой выбор не удовлетворил твои ожидания, даже думай снова спрятать свой внутренний голосок, это было твоё решение и твоя ошибка, оно было ложное, но за то ТВОЁ, а это уже успех. На ошибках учаться,это был твой опыт, а опыт какой бы он не был- это самое драгоценное,что у вас есть, учтите его и в дальнейшим воспользуйтесь им и не повторяйте ошибку.
Вернемся к нашей любви, любви к себе. Когда мы любим кого то,кто нам очень сильно дорог, мы его всячески оберегаем, дарим подарки,хотим сделать приятное,порадовать этого человека,поддерживаем в трудную минуту, прощаем ошибки,помогаем ему. Но при этом мало кто помогает себе.За каждую ошибку мы себя ругаем,начинаем не навидеть и винить себя, а на то что бы порадовать себя находим всяческие отговорки. Что же это получается, на кого то мы находим время, силы,деньги,желание что либо сделать,а себя родимого забыли совсем.Это тоже одна из главных проблем человека,мы ставим на первое место совсем других людей,когда самый важный человек для вас это ВЫ сами. Только вы сможете понять себя на 100%, только вы знаете все через что вы прошли и то как вы себя чувствуете, только вы и больше никто. Люди приходят и уходят,а вы от себя не сбежите. Нужно учиться принимать себя и свои ошибки. А счастье само постучиться к вам в дверь,когда вы с уверенность сможете сказать " Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!"
практики:
1) Аффирмации. Возможно кто то не верит в действенность этой практики, но я могу с уверенностью сказать,что это очень сильная и эффективная штука.Это работа с подсознанием, аффирмации помогают поменять установки из-за которых мы не двигаемся вперёд. Они могут изменять установки абсолютно из разных сфер вашей жизни(если интересно, в интернете очень много информации про это, углубляться в это не будем), а сейчас про любовь к себе. Как их применять: ежендевно в течении дня,если забываете поставьте будильники. Я это делаю утром и вечером, после пробуждения и перед сном. Возьмите одну установку, например "я люблю себя и своё тело" и в назначенное время проговаривайте эту фразу несколько раз (желательно как можно больше)чётко и вслух. Одну установку проговаривайте ежедневно в течении месяца.Если у вас это будут разные фразы и установки, то они не успеют сохраниться и практика будет бесполезной.
2)Дневник благодарности. С помощью этой практики вы научитесь замечать и ценить, то, что у вас есть. Ежеденвно перед сном садитесь и выписывайте то, за что вы благодарны вселенной и себе. И еще то что вы хотите, но у вас этого нет. Только обязательно пишите, так будто у вас это уже есть. Вот некоторые правила заполнения:
3) Я не знаю существует ли какая-то подобная практика,то что я сейчас напишу это мой совет до которого я дошла сама. Суть в том,что когда вы начинаете себя за что-то ругать или винить, "поймайте" себя в этот момент и пожалейте.Скажите себе, что любые ошибки это ваш опыт, они есть у каждого. Есть ошибки, есть правильные действия, а значит есть баланс.
Любите Себя!