селфхрам.

техника стула-психилогическая поддержка. во время неё вы можете чуствовать что на против вас живой человек сидит на стуле и вы рассказываете ему свои проблемы.
как её выполнять-вы ставите на против себя  стул и представляете кого нибудь на нём и рассказываете ему всё что накопилось ну или хотелось рассказать но не кому и так далее)