Что делать если не возможно уйти от раздражителя стресса
Бывают обстоятельства что от раздражителя нельзя некуда дется . Ведь раздражителем может быть какой то конкретный человек или поступок с которым вы стикаетесь ежедневно . Например такая ситуация может возникнуть на работе : какой то человек по некоторым причинам , является неким раздражителем вызывающим у нас стресс или же ето может быть определенные ситуации с которым например мы стикаемся ежедневно например : Для молодой семьи плач ребенка может послужить как раздражитель вызывающий некий стресс ( особенно у тех у кого ето первый ребенок )) . Так вот что же делать в данной ситуации ?? Нужно разобрать всю ситуацию на кусочки , полностью разобраться во всех направлениях . Тут же мы можем применить тот самый метод Конгентивно-Поведенчиской терапии о которой я вспомнил ранее . Вернёмся к ситуации с ребенком родители смогли разобраться ету ситуацию на кусочки они разобрались почему ребенок плачет , когда , и при каких ситуациях . Разобравшись во всем они смогли изменить свою реакцию на плач ребенка ( раздражителя стресса ) и больше они не возвращались к данной проблеме .
Попытайтесь находить в данной ситуации свои плюсы , попробуйте получать удовольствие от взаимодействия с проблемой . Да ето сложно и для многих покажется не возможным , но благодаря вашим усилиям все может выйти .