29.01
Всем привет!
Сначала хочу показать вам мой примерный обед:
Примерно так, там:
Картофель
Рыба запечённая
Лист салата
Огурцы
Хлебец
И вода
Обычно все это выходит калорий на 300, вообще нормально!
Также сегодня хочу рассказать вам про то как худеть не нужно!
Кстати мой вес 58.6 кг
Вообщем похудела я где-то на 4,4 кг
Мой изначальный вес был 63 кг
Итак начнём! 😏
Голод! Голод- это очень страшное дело! Во первых, когда вы голодаете вы быстро сбрасываете вес, да вы думаете это же круто! Мой жир уходит! А вот и нет, уходит не жир уходит, а вода и мышцы. Понимаете? Своим голоданием вы губите свой желудок, мышцы, организм не получает питательных веществ‼️ он наоборот будет откладывать жир, что бы уберечь организм, думая о том что сейчас вы проживаете трудное время. Знаю, вы мало чего поняла из того что я вам написала, потому-то я не умею формулировать речь. На собственном опыте я прошла через это, целую неделю я пила много воды ела овощи может быть немного йогурта, в итоге я похудела на 4 кг за неделю, но потом мне надоело худеть, и я просто решила нажраться. Спустя месяц я набрала 8 кг, вы можете себе это представить? Я набрала в два раза больше чем сбросила! То есть, вашем голодание вы ничего не добьетесь, а наоборот прибавите в два раза то что вы скинули! При этом у вас будут выпадать волосы ломаться ногти а в дальнейшем времени вы будете бояться еды!
А дальше пойдёт булимии, анорексия, ваша кожа будет покрываться волосины покровом, то есть, ваше тело будет греть себя этим волосины покровом! Рано или поздно вы все равно сорветесь с этого голодания, и тогда ваш вес в двойном размере вернётся к вам! Также у вас могут начаться проблемы с месячными! А это очень опасное дело. И теперь подумайте хотите ли вы начать голодать, или же вы хотите сбрасывать вес правильно не быстро но безопасно с помощью правильного питания и спорта?