19.08.19
Хеллоу, меня не было 7 дней "ЗАЖООР привет бл" 😞. Я набрала те самые кг что и сбросила. Стыдно пздц.
17:34 сегодня проснулась в час дня. Мой "завтрак" тефтели 86г и жаркое 107г всё это 275клл
Я решила сесть на 600клл и спорт.
Ну шо зажор ПОКА диета ПРИВЕТ. Хочу похудеть до школы.
Перекус у меня быв в 4 вечера.
Спорт. Сегодня я ходила в магазин по хлебцы, йогурт пп, батончик и изюм. Сожгла я при ходьбе 10клл занялась спортом 137клл. У меня будет ещё тренировка но более сложнее чем та.
18:32 мой ужин 101клл
Обожаю гречку. За сегодня 600клл
Больше есть не буду.
Зараз буду идти гулять с подругой
Я погуляла. Домой пришла в 11 вечера сейчас 00:41. Я на удивление продержалась целый день и меня это очень радует. Мой вес сейчас на минуточку 55кг блин. Сукааа это меня не радует.
Хз что ещё писать. Мое самочувствие норм. Есть я сейчас немножко хочу, а ела я 6 часов назад. Ночью есть я не собираюсь.
Будет обидно если я сорвусь я блин потратила денги на эту пп еду. Кст я купила изюм и йогурт для завтрака вообщем рецепт будет в следующей главе.
Я ложусь спать специально в 3 часа ночи чтобы проснутся 12-13 дня так жрать меньше буду и день быстро проходит.
Мотивейшн от меня:
И диета с помощью которой можно скинуть от 3 до7 кг за неделю:
Моя лп на ней сидела ей понравилось. Скинула 3.5кг + тренировки. Пока я жрала и набирала вес она худела😐. Но я рада за свою лп ведь она скинула лишние кг и она очень и очень счастлива😊😊😊 хотя я и не видела смысла ей худеть ведь она и так худая 45кг блин. Она меня поддерживала когда я худела переживала вместе со мной а я так же и её поддержала люблю свою лп. Зная её она за 1 неделю наберет эти 3 кг просто она как и я любит пожрать оооочень вредной еды ночью под любимый сериальчик или фильм.
-----------------------------------
Спасибо что ты прочтал-ла эту главу. Стыдно конечно за этот зажор ну что было то было. Ладно сладких снов или хорошего тебе дня. Покаааа😊😊😊❤❤❤