self care

٠   занимайся обучением ежедневно в течении хотя бы 3О минут. ни один день не должен пройти без новых открытий.

٠   старайся чаще менять обстановку. привыкай концентрироваться не только в тихой комнате, но и в людном кафе, парке, коридоре. так ты тренируешь свою стрессоустойчивость и способность концентрироваться.

٠   используй разные источники, чтобы тренировать разные типы памяти и мышления. смотри видео, слушай подкасты, читай серьезные книги, посещай мастер-классы.

٠   всегда старайся превращать обучение в творческий процесс. попробуй написать рассказ или статью о том, что недавно узнал_а. создай свою обучающую программу, видео или подкаст – это тоже творчество.