self care

  ・  обязательно завтракай.
  ・  веди дневник питания.
  ・  пей больше воды.
  ・  ешь без телефона.
  ・  избавляй себя от вредной пищи.
  ・  сократи соль и сахар.
  ・  не пей сразу после еды.
  ・  ешь часто, но маленькими порциями.
  ・  читай информацию о правильном питании.