📍полезные и простые завтраки на каждый день📍
— завтрак — самый важный приём пищи за день. не стоит пропускать его, ведь люди, которые не завтракают утром, съедают больше «ненужной» еды в течении дня. правильный завтрак поможет поддержать форму и обеспечит хорошее настроение на весь день.
📍 самый простой вариант для завтрака — яичница в хлебе. возьмите ломтик белого хлеба и извлеките серединку. положите его на сковородку немного поджариться, затем просто разбейте туда яйцо и поджаривайте (!) пару минут на каждой стороне. легко, вкусно и питательно!
📍 банановые оладьи. пожалуй, самый простой и вкусный способ приготовления оладьев. возьмите один банан, раздавите его до состояния пюре вилкой, добавьте 2 яйца и перемешайте. затем пожарьте на сковородке пару минут с каждой стороны. получается нереально вкусно.
📍 овсяноблин — вкусный, простой, полезный завтрак. смешиваем 3 столовые ложки овсянки, 2 яйца, сахар, соль по вкусу. обжариваем на сковороде с каждой стороны. в качестве начинки добавляем что угодно-арахисовую пасту, фрукты, джем или овощи и сыр. получается вкуснейший сэндвич.
📍 если вы очень торопитесь, и даже на то, чтобы разогреть сковороду нет времени, сделайте тосты, намажьте арахисовым маслом и нарежьте банан сверху. занимает всего 5-7 минут, а получается очень вкусно. кстати, также можно положить между двумя тостами, пока те еще горячие, небольшой кусочек сыра. он расплавится, и получится быстрый горячий бутерброд.
📍 натуральное мороженое из банана — летний вариант завтрака. все предельно просто: положи на ночь банан в морозильную камеру, и утром у тебя уже будет натуральное банановое «мороженое»