🔗как приняться за дело🔗
🔗завари чаю или кофе, приготовь перекус.
🔗вместо того чтобы часами зависать в интернете просто так, пока ешь, посмотри вдохновляющее видео.
🔗прибери рабочее место, убери кружки, тарелки, вообще все, что не относится к учебе. оставь только стакан с водой.
🔗умойся холодной водой.
🔗засеки время.
🔗выключи телефон и компьютер. если у тебя там материалы для учебы, выключи wi-fi.
🔗занимайся.
🔗сделай короткий перерыв (сходи в туалет, наполни стакан водой, потянись, открой окно, послушай песню, поговори с кем-нибудь, позвони маме…).
🔗повтори эту последовательность четыре раза.
🔗сделай долгий перерыв (поешь, посмотри вдохновляющее видео, прогуляйся, почитай, позанимайся йогой, прими душ, посиди на улице, порисуй, запости что-нибудь в соцсетях, вздремни и так далее. только не смотри по телевизору ничего такого, на чем ты точно залипнешь! также имей в виду, что такой перерыв не должен затянуться больше чем на 25 минут. не трать драгоценное время попусту).
🔗вернись к работе, продолжай заниматься.