Как поднять самооценку?
Сегодня я подниму тему, которая многим будет очень хорошо знакома - низкая самооценка. Чтобы понять, какая у тебя самооценка проведем небольшой тест. Считай свои Нет.
Отвечай: Да или Нет
Нравится ли тебе твоя внешность?
Как ты думаешь, есть ли у тебя какие-то особые способности?
Можешь ли ты противостоять давлению сверстников?
Способен ли ты воспринимать здоровую критику?
Спокойно ли ты реагируешь на несправедливые замечания в твой адрес?
Чувствуешь ли ты, что тебя любят?
Заботишься ли ты о своем здоровье?
Радуешься ли ты успехам других?
Считаешь ли ты себя в целом успешным человеком?
Если ты ответил Нет больше 4 из этих вопросов, то, возможно, у тебя низкая самооценка и из-за этого ты не видишь свои сильные стороны. Эта глава поможет тебе их раскрыть.
БОЛЬШИНСТВО юношей и девушек, сравнивая себя с другими, переживают из-за своей внешности или чувствуют неполноценность. Можно ли это сказать о тебе? Если да, то ты не одинок.
«Из-за своих недостатков я чувствую себя ужасно. Обычно мой самый строгий критик — это я сама» (Летиция).
«Каким бы привлекательным ты ни был, всегда найдется тот, кто симпатичнее тебя» (Хейли).
«В присутствии других я стесняюсь и чувствую себя неуверенно. Мне кажется, что все считают меня неудачницей» (Лера).
Если тебе знакомы такие чувства, не отчаивайся. Их можно преодолеть. Вот три совета, которые помогут тебе повысить самооценку и взглянуть на себя в положительном свете.
Думай о других
Протягивая руку помощи другим, ты помогаешь себе. Каким образом? «Дающий щедро получит прибыль,— гласит библейская мудрость,— и, помогая другим, ты больше получишь сам» (Современный перевод). Сомнений нет: когда что-то делаешь для других, твое самоуважение растет.
«Я думаю о том, что́ могу сделать для других. Проявляя любовь и внимание к людям, я получаю огромную радость» (Диана).
Предостережение. Помогай другим не для того, чтобы получить что-то взамен. Корыстные мотивы сведут любые усилия на нет. Притворство от людей не скроешь.
Твои действия. Вспомни, кому ты уже помог. Напиши, кто это был и что ты для него сделал.
Что ты тогда чувствовал?
Подумай о том, кто еще нуждается в твоей помощи, и напиши, чем ты можешь помочь.
Найди друзей
Хороший друг — надежная поддержка в трудную минуту. Уже сама мысль о том, что кто-то думает о тебе, может придать сил. Поэтому сближайся с теми, кто положительно на тебя влияет.
«Настоящие друзья не дадут тебе пасть духом» (Аркадий).
«Очень важно знать, что ты кому-то не безразличен. Всегда приятно, когда тебя ценят» (Кира).
Предостережение. Важно, чтобы, общаясь с друзьями, ты мог оставаться самим собой. Если, желая кого-то впечатлить, ты вовлекаешься в неблаговидные дела, тебе вряд ли удастся сохранить самоуважение. Поэтому не становись игрушкой в чужих руках.
Твои действия. Напиши ниже имя друга, который поможет тебе достойным образом повысить самооценку.
․․․․․
Почему бы не пообщаться побольше с этим человеком? При этом не обязательно, чтобы он был твоим ровесником.
Не огорчайся из-за своих ошибок
Все мы несовершенны — такова реальность нашей жизни. Поэтому мы порой говорим и делаем что-то не так. И хотя ты не можешь избежать ошибок, ты можешь правильно к ним относиться. В Библии сказано: «Праведный может упасть и семь раз, но все равно встанет».
«Как правило, низкая самооценка возникает, когда мы сравниваем свои недостатки с достоинствами других» (Кевин).
«У каждого есть сильные и слабые стороны. Цени свои хорошие качества и работай над слабостями» (Лорен).
Твои действия. Напиши, в чем ты хочешь улучшиться.
․․․․․
Поставь рядом сегодняшнее число. Найди дополнительный материал о том, как достичь этой цели. Через месяц проверь, чего ты достиг.
СОВЕТ
Никогда не говори: «У меня не получится» или «Я вечно все делаю не так». От таких слов только руки опускаются. Признавай свои недостатки, но и не забывай о своих сильных сторонах.
ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ... ?
То, как ты относишься к себе, может повлиять на отношение к тебе других людей.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! Запиши ответ:
Если сверстники будут надо мной смеяться, я... ․․․․․
Если я стану зацикливаться на своих недостатках, я... ․․․․․
Вопросы, которые я хочу задать родителям: ․․․․․
КАК ПО-ТВОЕМУ?
● Почему в юности у многих занижена самооценка?
● Почему важно в разумной мере уважать себя?
Можешь написать комментарии ниже и делиться своими мыслями.
*все материалы взяты из источника jw.org/ru
*имена изменены