94 страница15 июня 2023, 03:41
10.03.2019
Всем дароу 🙋
Вес с утра 74.4😍
Шо по питанию :
Завтрак: чай и одна печенька (95 ккал)
Обед: морковь по-корейски 50 г и вермишель 90 г (200 ккал)
Ужин: салат (150 г) из листьев салата, огурца и одного слайса мягкого сыра ( 71 ккал)
+ немного питьевого йогурта. (84 ккал.
Итого: ~500 ккал.
Как-то маловато вышло...
50 приседаний, 3 подхода по 12 раз на пресс.
Какие-то у меня однообразные получаются главы🙁
Расскажите что-нибудь. Как ваши успехи? 🦊❤️❤️❤️❤️❤️
94 страница15 июня 2023, 03:41