Раз-два и ты снова счастлив.
Мне часто бывает грустно, резко наступает чувство, что ничего не хочется.
И ничем же не заглушишь это, точнее, я имею в виду, что не получается у меня в такие моменты ни учить, ни читать что-то познавательное. А сериалы, видео или художественная литература тоже не в силах вытащить тебя из этого, только если заглушить на время.
Но также я стала замечать то, что мне помогает в таких случаях.
Это, естественно, люди, но в условиях самоизоляции это становится сложновато.
Второй пункт - это тренировки, они помогают мне вложить весь негатив в выполняемые упражнения. Я чувствую, как грусть или злость испаряется с каждым новым подходом упражнения или с каждой прошедшей минутой бега. Мой мозг отключается, и можно улавить только напряжение мышц, без назойливых грустных мыслей.
Следующее - это музыка. Всегда знала, что она помогает моему моральном состоянию, но в последнее время заметила, что я просто начинаю танцевать, когда она звучит, это даёт ещё больший эффект, и уход моих мыслей от грусти. Включается музыка - выключается мозг, я не просто слышу ее, я чувствую ритм и звук каждой частью тела, я чувствую ее кожей, она проникает внутрь меня, заполняя все то пространство, которое пустует, а также вытесняет весь негатив. Я ощущаю колоссальное облегчение. Мое тело не может устоять, поэтому начинает двигаться в ритм музыки, и, честно, мне уже не остановиться. Мое настроение подлетает.
Ещё одно занятие, которое поднимает мой дух - это прогулка, даже если ты один. С начала карантина я взяла за правило, каждый день гулять в лесу(хорошо, что я в нём и живу😂), даже если не находится компания. Я просто выхожу каждый день в 8, и начинается час прогулки. В основном, я слушаю музыку или аудиокниги. Даже если этого не делать и гулять в полной тишине, я чувствую улучшение настроения, просто потому что иду, а вокруг меня закат, окружают деревья, птицы, а ветер развивает мои волосы. Я чувствую природу, а она чувствует меня, мы связаны, связаны неразрывно. Солнце садится, но я успеваю захватит последние его лучи, оно освещяет мое лицо, и на нем появляется улыбка. Вот и все, грусти как и не бывало.
Такие до абсурда простые, но в то же время действенные способы поднятия настроения, не могут не радовать, ведь они доступны всегда и везде.