20.08.2020 (day 6)
Дарова🙋🏻♀️
Вес 81.3 кг. -100 г. Ля, ну похудела? Похудела, хоть и чуть-чуть. А в целом -2.3.
Решила сегодня повысить калораж, хотя бы 1000.
Возможно, завтра будет привес, но мне сказали, что это нормально и дальше вес пойдет на спад. До диеты я уверена, что жрала на 2000+. Кстати, 1200 это вроде как норма годовалого ребенка, в какой-то передаче чет слышала.
В калории на завтрак буду включать немного того, что хочется.
Завтрак: 2 яйца-пашот 101 г, хлеб 32 г, йогурт 100 г (331 ккал)
Обед: картошка 160 г, мясо 80 г (278 ккал)
Ужин: 2 хлебца намазала 1% творогом и ещё сверху детским питанием и чуть позже энергетик 250 мл (269 ккал)
Ну, не совсем тысяча, но уже отлично, я не голодная, довольная, что йогурт на завтрак съела, сырок, о котором я вчера думала съели за меня, оно и к лучшему)
Сходила сегодня погулять с пидружкой, не сорвалась, не пила, все здорово)
Скоро у нас тусовочка намечается у друга, думаю я просто немного выпью, есть не буду.
Всех чмокаю, обнимаю, до завтра, солнышки ♥️♥️♥️♥️