~ Дневник Похудения ~

Привет🎩💚

Жуткая крепатура после вчерашних упражнений. Ноги болят. Практически все мышцы живота, боковые мышцы(косые), руки и немного спина тоже болят.
(Какого у меня болит спина, если я для неё ничего не делала?)

Завтрак каша, яйцо, творог
Обед борщ(чуть-чуть, правда)
Ужин чай
Перекусы 3 яблока

Упражнения
Ничего. Хотя... Для ног делала. Я решила чуть изменить план упражнений, ибо мне не в терпёж и я немного недооценила свои возможности - думала, что всё и сразу будет очень тяжело, но нет.
И для ног я делала вот это:

И ещё объясните мне значение слова "ЛЯГАЕТСЯ" што ето?
🎩💚💎