На пределе. Эрик Бертран Ларссен.
Мои заметки из книги "На пределе. Неделя без жалости к себе" . Автор Эрик Бертран Ларссен.
Немного об этой книге. "Адская неделя"— это спецкурс, который в норвежский армии используется для подготовки бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает опробовать "гражданскую версию" — 7 дневной продуманный интенсив, на который способен каждый. Истинная цель этой книги — дать вам почувствовать, что означает выйти из зоны комфорта. И Чтобы раз и навсегда перестать быть похожей, чтобы определиться, что же вам нужно на самом деле , в чем цель вашей жизни, и в моем случае проверить себя на выдержку, расширить свои границы и одна книга в копилку. И так начнем!
Часть 1. Подготовка.
«Некоторые считают стремление к саморазвитию эгоистичным. Но не стоит забывать, что, будучи на высоте , вы имеете возможность помогать окружающим. Неслучайно в самолетах просят сначала надеть кислородную маску на себя и только потом помогать другим пассажирам»
«Только вы должны решить , какая жизнь будет для вас достойной»
«Из всех битв , выпавших на долю Navy SEAL, самой важной оказалась первая: борьба и победа разума над телом.»
«Человек способен выдержать гораздо больше , чем ему кажется»
«Это ад, но я не умираю. Пока я могу переставлять ноги, мне нужно двигаться»
Глава : Для чего проходить адскую неделю?
«В среду я пришел домой с цветами. Давно я этого не делал. В тот день мне вдруг захотелось быть очень хорошим мужем, и я решил, что моя жена достойных лучших роз, какие только можно найти, — просто потому что я люблю её. Я стал чаще спрашивать себя , что я могу сделать для нее и для наших отношений»
*Тот самый намёк подарить маме/сестре/ жене /девушке цветы*
«Я упорно трудился всю неделю — каждый день, каждый час — и, слава небесам, прекрасно себя чувствовал, особенно вечером, когда ложился спать»
«Надо держаться, действовать и поменьше думать»
Глава: Испытания делают вас сильнее.
«Я промахивался тысячу раз . И поэтому побеждал. » Майкл Джордан
«Я часто представляю жизненный путь в виде загородной прогулки, во время которой встречаются возвышенности и низины. Одни участки дарят приятные эмоции и радуют глаз: они солнечные , сухие, ровная местность помогает почувствовать радость жизни . Другие — тяжёлые , болотистые, тенистые, холодные, с подъёмами — превращают жизни в борьбу. Если вы решите выбрать однообразный ландшафт, это нормально. Такая прогулка тоже может стать ценным опытом. Однако бесконечные рабочие будни — ежедневная борьба, которая заключается в том, чтобы просто передвигать ноги, — зачастую приводят к тому что жизни превращается в бесцельное существование. »
«Вам понадобится упорство, готовность карабкаться вверх и склонность к восходящему движению. Выйти из зоны комфорта, рискнуть пройти по низинам, позволить ногам промокнуть и покрыться мозолями, не знать, когда достигнешь новой вершины— все это важно , чтобы обогатить свою жизнь.»
«Испытания — часть путешествия к цели. А цель того стоит.»
«Вне зоны комфорта вы сможете быстрее учиться и совершенствоваться»
Глава: В погоне за чувством удовлетворения.
«Чувство удовлетворения всегда следует за внутренним достижением и связано с ощущением мастерства.
Если вы чего-то достигли, перешагнули предел своих возможностей, может быть , даже сражались за успех, тогда чувство удовлетворения проявится как способ признания ваших заслуг» ✨
«Только тот, кто настроен время от времени покидать свое уютное кресло, может рассчитывать на достойный результат »
«Общий знаменатель успешных людей — активность. Они берутся за дело и заканчивают его. »
«Прокрастинация», или откладывание на потом.
Тот, кто медлит, не действует»
«Откладывайте на завтра лишь то, что не хотите успеть сделать до смерти. » Пабло Пикассо.
«Прокрастинация не только мешает завершить начатое, она тянет из вас энергию. Бездеятельность ведёт вас к стрессу.»
«Подготовления часто необходимы, но иногда мы используем их в качестве оправдания своему бездействию. Оправдания — для трусов, а вы не трус.»
«Провал недопустим»
Глава: Взгляните на жизнь шире.
«Тот, кто растрачивает свое время и энергию на пустяки, не успевает заняться тем , что действительно имеет значение. »
«В недели семь дней. «Когда нибудь» — не один из них»
«Нужно навсегда запомнил одну вещь: никогда не сдаваться если находишься на дне. Не сдаваться ,а идти вперёд — неудачи сделают тебя сильнее »
Но главная трудность в том, чтобы суметь напомнить себе об этом, когда силы на исходе и желание все бросить становится непреодолимым.
«Цели должны быть четкими, осязаемыми и воодушевляющими. Они должны зажигать вас, каждый день мотивировать и придавать ускорение.»
«Вы заслуживаете восхитительной жизни»💗
«Когда знаешь, за что борешься , мотивировать себя легче.»
«Одно из моих убеждений: можно успеть многое в кратчайший срок , если знать, что делать , и сосредоточиться на выполнении задачи»
Глава: Проснись и пой.
«Это настоящая битва между вами, вашим мозгом , телом и дьяволом, что сидит у вас на плече и нашёптывает , будто это всего лишь игра, будто это потеря времени, будто ваши враги сильнее . Заглушить этот голос. Помните за что боретесь и смело встретьте врага — врага внутри себя. »
«Кто-то думает о своей мечте, о большей цели. Я, например, вспоминаю о своих конкурентах. »✨
«Иногда бывает достаточно остановиться , побыть наедине с собой и задаться вопросом: я живу той жизнью , которой хотел бы жить?»
«Вы командуете своими чувствами»
«Человек, который осмеливается потратить впустую час времени, ещё не осознал цену жизни»
«Нужно не тратить время, а инвестировать в него»
«Трудности — у вас в голове»
«Невозможно досконально контролировать каждую минуту, зато добросовестное планирование, дисциплина и осознание, что только вам решать, как бороться с растерянностью и стрессом, в ваших руках»
«Успех требует сознательности и соответствующих действий»
«План на день упорядочивает и поясняет мысли , а значит дарит чувство контроля над следующим утром»
«Как только вы овладеете временем, вы поймёте, насколько соответствует истине правило, что большинство людей переоценивают то, что могут выполнить за год, — и недооценивают то, чего могут достигнуть за десять лет» ✨ Энтони Роббинс.
«Страх испытывает все, просто одни справляются с ним лучше других»
«Невозможно стать тем, кем ты хочешь , оставаясь тем кто ты есть»
«В моменты, когда приходится туго, когда остальные чувствуют себя выжатыми до последней капли и начинают задумываться, не пора ли им сдаться , наступает момент, когда я должен искать на всех парусах. Я буду на высоте, даже когда обстоятельства хуже уже некуда.» ✨
Спасибо всем, кто дочитал до конца.
Дайте знать, если было полезно!⭐