это нормально - полагаться на людей.
у меня всегда была эта проблема. моё доброе сердце и умение слушать означали, что я всегда, всегда, всегда был чьим-то терапевтом. мне приходилось справляться с таким количеством собственных проблем, что я считал, будто это нечестно, если меня не будет рядом с кем-то другим. я точно знаю, каково это, когда тебя затыкают, потому что «у них нет времени». я знаю, каково это, когда кто-то говорит тебе: «просто сходи к психологу».
это разрушило мою жизнь. я хочу всё прояснить. когда я был моложе и до того, как я сумел разграничить круг своего общения, это разрушило мою жизнь. я был так увлечён личной жизнью людей, которых считал своими «друзьями», хотя они использовали меня для бесконечного эмоционального труда. они полностью игнорировали тот факт, что я тоже было психически болен и боролся. во мне постоянно присутствовала тревога, я мало спал, я не мог контролировать не только действия других людей, но и свои собственные. я тратил часы в день, чтобы отговорить людей от ужасных решений, от которых не мог отговорить себя. я провоцировал себя, говоря об определённых вещах, я бросался в ещё более глубокую яму в надежде, что смогу спасти всех остальных.
многие из этих людей больше никогда со мной не говорили. они нашли себе нового терапевта, начали жить заново, потому что они не были моими друзьями. они использовали меня ради советов, времени и бесконечного внимания. вложив себя в их сердца, мне не удалось избавиться от всего плохого. из-за этого я лишь сильнее стал тонуть.
и это сложно, потому что я был на обеих сторонах всего этого. я отчаянно нуждался в том, чтобы излить свою душу, никакой угрозы полиции, никакой профессиональной установки, только я и человек, которому доверяю. я бы оказался в тяжёлой ситуации, и моей семье пришлось бы меня вытаскивать. я бы провёл месяцы в плохом месте в надежде, что кто-то меня подтолкнёт и направит на верный путь. так как же я могу сказать: «не используйте своих друзей в качестве терапевтов?»
правда в том, что есть огромная разница между опорой на кого-то и ожиданием, что они всегда будут рядом, когда ты не вернёшь ни одного потраченного усилия и ни одной эмоции. у меня была «подруга», которая ждала пять часов, пока я не вернусь с похорон любимого человека, и когда я написал «я дома», она тут же принялась говорить о своих проблемах. я помню, как сидел на полу в кухне и рыдал, потому что она даже не спросила, всё ли в порядке со мной. она не спросила, был ли я готов. она не спросила ничего, она просто предположила, что я всегда был рядом с ней и что она не должна быть рядом со мной.
и правда в том, что мне ненужно много. на самом деле мне становится не комфортно, когда друзья слишком благодарят меня. но разница между другом и тем, с кем ты обращаешься как с терапевтом, в том, что друзья позволяют друг другу иметь «свои собственные моменты». и я знаю, что у всех нас были чрезвычайные случаи. когда ты знаешь, что у него проблемы из-за занятий, но у тебя случилось то, чего ты никак не ожидал. но друзья – это люди, которые начинают с «я знаю, сейчас не лучшие времена, но мне надо выговориться, ты в порядке?», а не те люди, которые даже не признают плохие времена. не те люди, которые не дают мне возможности сказать «нет, я не в порядке, но если это очень срочно, мы можем поговорить, но я в очень плохом состоянии и больше ни с чем не справляюсь». я не могу спасти тебя в то же время, пока я пытаюсь спасти себя. друзья – это люди, которые, конечно, могут излить свою душу, но затем позволяют и тебе поделиться своими проблемами, дают возможность твоему голосу быть услышанным.
существует огромная разница между тем, кто спрашивает о моей жизни, искренне слушает и отвечает, а потом рассказывает о своих проблемах, и тем, кто в основном говорит: «у тебя всё нормально? хорошо, потому что у меня появилась проблема, с которой тебе предстоит разобраться». каждый был в такой ситуации, когда собеседник просто ждал момента, чтобы ты заткнулся и чтобы, наконец, пришла их очередь послушать свой голос. такова жизнь друга-терапевта, каждый день. твоя жизнь становится для них несущественной.
если ты друг-терапевт, это тяжело. ты представляешь, какую большую ответственность я постоянно ощущаю? самое грустное, что я перенапрягся и стал по большей части суицидальным из-за некоторых моих друзей-пациентов, но я знаю, что если мои слова хоть немного помогли им, оно того стоило. но моя личная безопасность – ментальная и физическая – никого не должны волновать.
настоящие терапевты... те, что получают за это деньги. они работают не круглосуточно. они уходят домой, живут своей домашней жизнью, где их пациенты не пишут им каждые 18 секунд из-за нового чрезвычайного случая. это потому что человеческий дух не может это вынести. мы не можем это пережить. и как друг-терапевт, это сложно. мы только отдаём, понимаете. мы чувствуем себя лучше, помогая другим.
научитесь устанавливать границы. я так привык ко всему этому, что могу с лёгкостью сказать, когда мой друг превращается в моего пациента. я достаю всю свою личную информацию. я воздвигаю много стен. я меняю звук их уведомлений. и когда я вижу, что это сообщение от них, я проверяю себя: готов ли я к тому, что может быть там? хватит ли у меня энергии для этого? может ли это подождать, пока я не окажусь в лучшем состоянии? испортит ли это мой день?
и научитесь говорить «нет». будьте честными. если это не настоящий чрезвычайный случай, учитесь говорить. вообще-то нет, я не хочу иметь с этим дело. это не должно быть «веской причиной». это может быть просто... что ты не их терапевт. ты их друг. ты говоришь «нет» и это не эгоистично.
в следующий раз, когда ты захочешь высказаться своему другу, сначала спроси: «мне нужно поговорить, у тебя всё хорошо?» и когда сможешь, сделай то же самое для него. не забудь поговорить о его любимой книге, о вечеринке, на которую он ходил. потому что это нормально – полагаться на людей, но просто отдай немного энергии, которую ты получил.