день 1
Привет! Это мой первый день. Я решила в первую неделю хотя бы просто нормолизовать режим питания, то есть есть 3 раза в день. На дефицит калорий я буду стараться выходить со следующей недели. И да я стараюсь не есть сладкое.
Мойзавтрак:
Жареное яйцо
Жареная сосиска
1 хлебец (на фото 2 я съела только 1)
2 куска хлеба
И чай
Обед был примерно через 5 с половиной часов я съела
Отбивную из индейки и картошку пюре.
На ужин было тоже что и на обед.
Ещё в течение дня я выпила 3 маленькие коллы без сахара в них 0 калорий так что можно.
По личным причинам я не смогла пойти на работу промоутером и прошла всего 5000 шагов (обычно хожу 10000–20000)
Из тренеровок я сделала 4 тренеровки из нового челенджа от Хлои Тинк.
Извините здесь всё будет дольше чем в других дневниках. Возможно я буду срываться... но я очень постараюсь сбросить 10 кг за лето. Я попробую диеты и возможно голодание.
Пока и удачи!
Отчёт : 166 слов