30 марта
День прогулки по парку
Присоединяйтесь! (Фото: © osons163 / Фотобанк Фотодженика)
Необычный и неофициальный праздник, но весьма актуальный для людей, живущих в бешеном ритме современного мира, — День прогулки по парку (Take a Walk in the Park Day) — отмечается ежегодно 30 марта.
Главная цель этого Дня, — конечно же, привлечение внимания всех горожан к такому обычному и, казалось бы, очевидному способу отдыха, как прогулка по парку.
Не секрет, что многие жители мегаполисов да и просто обычных городов не имеют возможности регулярно выезжать на природу или за город, чтобы отдохнуть и набраться сил и энергии на свежем воздухе. Для людей, проживающих в современном мире, объективная реальность задала очень высокие темпы жизни, что не может не сказаться на состоянии нервной системы и общем состоянии здоровья.
Статистика показывает, что систематический стресс и депрессия уже стали устойчивой характеристикой нервной системы городского жителя. А ведь прогулка в течение 30 минут в день, по мнению врачей, может иметь огромную пользу для здоровья — причем не только в плане сжигания калорий и снижения веса, но также повышения иммунитета, снижения риска ожирения, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Она также поможет увеличить сердечную деятельность, снизить кровяное давление и улучшить настроение.
Кстати, по мнению британских медиков, нахождение на природе (и в частности, в парке) оказывает на организм человека восстанавливающее действие, которое невозможно сравнить с шоппингом или походом в кино.
Прогулки в парке, вдали от пыли и шумных магистралей, могут повысить настроение и снизить стресс. Исследования показали, что люди, которые ходят пешком или гуляют в зеленых зонах, как правило, более счастливы, чем те, кто этого не делает.
Поэтому присоединяйтесь и вы к празднованию сегодняшнего здорового и энергичного Дня, ведь для этого нужно немногое — выбрать любимый парк и компанию, или насладиться в уединении красотой и спокойствием природы.
День осведомлённости о синдроме упущенных каникул
Фото: www.aviasales.ru
30 марта отмечается День осведомлённости о синдроме упущенных каникул.
По данным исследования Авиасейлс, половина россиян не брали отпуск в 2021-2022 годах или отдыхали не чаще раза в год. А каждый восьмой житель России и вовсе остался без каникул.
При этом баланс работы и отдыха – важная составляющая физического и ментального здоровья. Участники исследования, пропустившие отпуск, описывая своё состояние, отмечают такие эмоции, как опустошённость, истощение и стресс. Психологи называют это состояние «синдромом упущенных каникул».
В свою очередь Авиасейлс, выступил организатором масштабной акции – Дня осведомлённости о синдроме упущенных каникул.
30 марта 2023 года акция впервые прошла в России, ставя перед собой задачу обратить внимание на необходимость своевременного отдыха. И с тех пор её решено проводить ежегодно.
«После публикации результатов исследования, мы стали получать тысячи комментариев, постов в соцсетях и даже письма о пользователей, которые наблюдают у себя нечто похожее на синдром упущенных каникул. Масштаб происходящего вдохновил нас пойти дальше и рассказать ещё большему количеству людей о проблеме», – прокомментировали в Авиасейлс.
Синдром упущенных каникул очень просто не заметить – некоторым людям свойственно не обращать внимание на тревожные сигналы. Поэтому хочется напомнить людям, что нужно чаще прислушиваться к себе, и научиться распознавать, когда пора отдохнуть.
*Статья опубликована на сайте www.calend.ru в 2023 году.