сыроедение
🥑🥕ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ?🥕🥑
🥕1. прежде всего, сыроеду следует уходить от смешивания продуктов. как бы ни были соблазнительны рецепты сыроедения, пусть даже простые и сочетаемые, но они не сравнятся с тем оздоровительным и очистительным эффектом, который дает организму чистое сыромоноедение.
🥕2.не стоит делать основой своего рациона сыроедческие блюда, даже простые, а уже тем более, такие сложные, в которых намешана масса несочетаемых живых продуктов.
🥕3. сыроеду не стоит употреблять в пищу растительное масло, замороженные, консервированные, ферментированные, дегидрированные продукты.
🥕4.сыроеду не стоит злоупотреблять орехами. если вы не можете отказаться от орехов и семечек в своем рационе (особенно непросто это сделать на ранних этапах сыроедения и в холодное время года!), то ешьте их предварительно замоченными на несколько часов в чистой воде, а лучше пророщенными, не больше 100 грамм в день. их не стоит есть каждый день!
🥕5. злаки не должны быть основой рациона. всем нам в детстве усиленно доказывали несомненную пользу каш. это заблуждение! многие теоретики сыроедения успешно опровергают этот укоренившийся в обществе миф. да и простые логические рассуждения на эту тему подтверждают то, что злаки не являются видовой пищей человека
🥕6. сыроеду на начальном этапе следует пить чисту воду.
🥕7. сыроеду все-таки стоит контролировать количество съеденного.конечно, на ранних сроках сыроедения не нужно сильно ущемлять себя в объемах сырой пищи, но все же следует разумно подходить к этому вопросу. туго набиваемый в течение дня желудок отнюдь не способствует здоровью
🥕8. также сыроедение предполагает адекватные физические нагрузки в течение дня. ваше тело само будет требовать их от вас. если ваша работа предполагает сидячий образ жизни, то балуйте свое тело хотя бы пешими прогулками после работы и активными спортивными занятиями по выходным