Советы для девочек

♡Полезные привычки♡

🌿ПЕРВАЯ 🌿
На ночь полностью изолироваться от света. Так сон будет крепче

🌿ВТОРАЯ🌿
Полоскать рот и использовать зубную нить после каждого приема пищи. Девочки, это правда очень важно

🌿ТРЕТЬЯ🌿
Вставать не позже 8:00. Ложиться не позже 23:00

🌿ЧЕТВЕРТАЯ🌿
Каждый день проводить на улице не менее, чем 45 минут

🌿ПЯТАЯ🌿
Каждый день есть фрукты, овощи и ягоды

🌿ШЕСТАЯ🌿
Вести учёт питания

🌿СЕДЬМАЯ🌿
Планка. Для поддержания тела в хорошей форме

🌿ВОСЬМАЯ🌿
Каждое утро пить стакан воды

🌿ДЕВЯТАЯ🌿
УЛЫБАТЬСЯ))