Фигура Твоей Мечты

Давайте проведем неделю без сладкого!!!
Кто со мной
Кто со мной - жми 🌟
🔝

🍓🍌
•Что же можно и нельзя есть на правильном питании. Запомни ✒

💪💪
•ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 2 ДНЯ
Очень эффективно
Упражнения:

- Вдох - живот округляем.
- Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

- Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
- Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

🍸
•фруктовая вода 🍏

•ПРОГРАММА "ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ" 👍

Не забывай выполнять разнообразные упражнения и правильно питаться!

Люблю вас❤