78 страницаОпубликовано: 23.01.2019. 22:47
80
Озвучивание не поддерживается в этом браузере
Шива Негра
Эта медитация "третьего глаза" в двух стадиях, каждая стадия повторяется трижды - в целом шесть десятиминутных стадий.
Первая стадия - 10 минут: Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет.
Вторая стадия - 10 минут: Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону. Повторите трижды.
Комментарии