7 причин начать бегать. Глава 92
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы.
С точки зрения биологии, человек должен уделять пробежке не менее 1-2 часов в день. Во-первых, во время пробежки учащается ритм сердца, что не дает нашему организму стареть. Во-вторых, наши сосуды не имеют никакого стимула сокращаться, т.е мозг не чувствует головной боли, физическая сила - слабости, спинной и головной мозги - усталости и напряжения от частого сжатия позвоночникаи большого восприятия информации.
2. Повышается кислородная емкость крови.
Наша кровь в основном состоит из кислорода, которому мы так часто забываем уделять внимание. При беге в мозг поступает кислород. Этот процесс такой же как и процесс постановления воздуха в легкие. Представьте картину: человек бежит. Неважно, где он бежит. Главное то, что он совершает действие, т.е бег. Мы видим лишь внешнюю картину, ту, где человек просто на всего бежит. Но вряд ли мы узнаем что происходит внутри организма бегающего человека. Мы же не можем видеть его насквозь. Но организм знает свое дело. Пока человек занят своим, организм тоже не сидит, он наполняет всю внутреннюю клетку кровью.
3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения.
Каждому из нас знаком нервный импульс, когда в висках начинает пульсировать что-то. Но что начинает пульсировать, мы не знаем. А начинают пульсировать нервные клетки или нервные волокна(зависит от ситуации). Представьте себе мозг. В нем находится множество непонятных линий, пересечений, сгибов и т.д. Но самое важное то, что в нем находятся нервные клетки и волокна. Нервные волокна - это частички нашего внутреннего ритма тишины или буйства. Нервные волокна ломаются или сгибаются тогда, когда вы испытали какую-либо неприятную эмоцию, и немного поддались ей, стали испытывать то, чего боялись или не хотели. Нервная клетка - это единичная система правления разума. Она ломается и разрушается только тогда, когда человек находится на грани разрушения внутреннего себя. После этого начинается депрессия, неприязнь к жизни, безличность к себе. Если сказать проще, то человек просто выживает и не понимает зачем.
4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин.
Данный гормон дарит нам чувство легкости, удовольствия и некой эйфории. Мы начинаем понимать свои цели, реализуем мечты и на шаг становимся ближе к той самой жизни, которую каждый сам хочет.
5. Повышается умственная активность.
Можно обосновать этот факт простым выражением - протрясти мозги. Знакомо? Вам может показаться весело, но так оно и есть. Пробегая определенные километры, мы протрясаем свои мозги для их активации.
6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счет увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина.
Иммунитет - это здоровье всего организма в целом. К нам прибавляются маленькие частицы живой природы, от которых мы зависимы. Именно они обеспечивают наше здоровья, и именно потому нужно чаще выходить на улицу.
7. Бегать можно в любое время суток.
Бегать нам никто не запрещал. Это ваше здоровье. Никто не имеет права отвечать за ваше здоровье, так как оно только ваше! Захотели, - побегали в 3 часа ночи. Хоть допоздна. Это сугубо ваше дело.