Упражнения для тренировки силы воли. Глава 50
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут люди, у них мало друзей и мало опыта.
Упражнение 1. Поиск спрятанной силы.
Цель этого упражнения - определить и почувствовать, что такое сила воли. Нужно понять, какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилия. Для этого нужно разработать для себя легкое задание - любое, но лучше всего полезное. Например, когда читаете книгу, положите ее в нужное место, на полку, - туда, где ее место. Выполняйте такие упражнения месяц. Если это войдет в вашу привычку, это уже будет очень хорошо.
Упражнение 2. Понимание силы.
Выберите интересную для себя деятельность. Пусть это будет, к примеру, литературная деятельность. Каждый день читайте по 5000 тысяч слов и не менее. Смысл этого упражнения - уметь сдерживать себя от лени.
Упражнение 3. Нормализация.
Смысл третьего упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, спать не менее 8 часов и не более 10.
Упражнение 4. Работа и отдых.
Цель этого упражнения - сделать подконтрольным деятельность отдыха и работы. Разбейте любую деятельность на перемены, как в школе, примерно по 40-45 минут. Делайте после каждого срока работы перемены по 10 минут.
Упражнение 5. Волевое общение.
При разговоре всегда контролируйте свою речь. Представляйте себе со стороны то, как вы выглядите с вашей речью: контролируйте свои жесты и мимику. И запомните то, что действие и слово должны быть подчинены разуму.
Упражнение 6. Волевая трапеза.
Суть этого упражнения - полный контроль той пищи, которую вы любите и едите чаще всего. Не забиваем живот до отвала, едим, только когда голодные.
Упражнение 7. Контроль жилого пространства.
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое жилое и рабочее места всегда в порядке. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет так, как вы представляете.
Упражнение 8. Волевое планирование.
Составляйте себе план на каждый день. Чем точнее будет ваш план, тем лучше будет вам. Следуйте своему графику.
Упражнение 9. Ищем лень.
Смысл этого упражнения заключается в том, если у вас есть какие-то дела, которые вам не хочется сейчас сделать, то именно эти дела нужно выполнить НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО и СЕЙЧАС.
Упражнение 10. Волевое укрепление.
Смысл этого упражнения заключается в том, что нужно заниматься физическими упражнениями, полезными для тела. Это может быть и обычный бег, и прыжки на скакалке, и заниматься обычной растяжкой... Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило ее.
СНАЧАЛА ВЫ УКРЕПЛЯЕТЕ СВОЮ ВОЛЮ, ЗАТЕМ ОНА РАБОТАЕТ НА ВАС.