Завтраки для ленивых
Тем,кто обычно завтракает на бегу, или вовсе пропускает приём пищи, предлагаем вам такой завтрак:
1.Шоколадно-банановая овсянка.
Шоколад и банан - беспроигашнее сочетание ингредиентов. Как насчёт овсянки с таким вкусом?
Ингредиенты:
1. Овсянка - 2 стакана.
2. Молока - 1,5 стакана.
3. Йогурт - 0,5 стакана.
4. Банан - 1 шт.
5. Какао - 1-2 ст.л.
6. Мёд - 1 ст.л.
Способ приготовления:
Нужно просто все ингредиенты раскласть слоями в банку, и поставить в холодильник. Все остальное за вас сделает холодильник и время.
2.Апельсиновая овсянка с кокосом.
Чтобы превратить утреннюю овсянку в изысканный десерт, просто добавьте немного ванильной эссенции в процессе приготовления, а кокосовая стружка и апельсиновая цедра добавят яркий поток во вкусе.
Ингредиенты:
1. Овсянка - 2 стакана.
2. Молоко - 1,5 стакана.
3. Йогурт - 0,5 стакана.
4. Кокосовая стружка - 1 ст.л.
5. Ванильний экстракт - 0,5ч.л.
6. Апельсиновая цедра - по вкусу.
Способ приготовления:
Как обычно, разложить слоями и поставить в холодильник на ночь.
3. Льняная каша.
Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, то семя льна может стать отличной альтернативой овсянки.
Ингредиенты:
1. Йогурт - 0,5 стакана.
2. Молоко - 0,33 стакана.
3. Молотые семена льна - 0,5 стакана.
4. Подсластитель - 3ст.л.
5. Малина свежая, или заморожена - 0,75 стакана.
Способ приготовления:
Все просто. Опять все раскладите слоями в банку, и на ночь поставить в холодильник. Приятного аппетита!)