Усвоение и слом привычек
Навыки общения — это серия взаимосвязанных привычек. У нас есть привычки, которые влияют на то, когда и как мы устанавливаем зрительный контакт с людьми, как говорим, как звучит наш голос, какого рода вопросы задаем, как улыбаемся и смеемся, как отводим взгляд, берем ли на себя инициативу в разговоре, интересуемся другими или поглощены собой.
Если вам трудно общаться с людьми, особенно с женщинами, скорее всего, ваши навыки коммуникации не добавляют вам привлекательности и служат плохую службу.
Одним навыкам (скажем, привычке смотреть в глаза) научиться довольно легко. Другим — в частности, умению прислушиваться к чужому мнению — гораздо сложнее: понадобится приложить усилия.
О конкретных привычках — привлекательных и непривлекательных — мы поговорим в следующей главе. А эту главу я хотел бы закончить мыслями о том, как приобретать привычки и избавляться от них.
Многие мужчины делают ошибку. Они читают в учебниках по пикапу совет вроде «Улыбнитесь и коснитесь ее руки» — потом идут, делают это, но чувствуют себя настолько скованно и неловко, что больше подобных попыток не повторяют.
Но откуда взялась неуклюжесть? Да оттуда, что человек делает это впервые. Это не вошло у него в привычку. Более того, для него привычка — не дотрагиваться до женщины во время разговора. А нарушить привычку трудно. Это требует времени. Требует повторов.
Необходимо определить, какие хорошие привычки вы хотите усвоить, и сосредоточиться на них, пока они не станут второй натурой. (Так же поступайте с привычками, от которых хотите отучиться.) Не так уж это и долго. На некоторые простые действия — смотреть в глаза, стоять в правильной позе — уйдет всего несколько недель. А кое-что можно освоить и быстрее, например высказываться более решительно.
Как бы то ни было, чем больше у вас сформируется хороших привычек, тем лучше будут реагировать женщины. Это усилит ваш стимул к дальнейшей работе над собой.
Но еще раз повторюсь: всего, о чем пойдет речь в следующей главе, вы не добьетесь за один вечер. Вы должны общаться и вырабатывать в себе привычки. Опять-таки можно действовать постепенно (как и в случае с тревогами): фокусироваться на одном-двух навыках за раз.
Многие мужчины считают, что надо смотреть женщине в глаза, опираться на отставленную назад ногу, использовать разные техники, рассыпаться в комплиментах, выяснять интересы женщины, улыбаться в ответ на ее улыбку, дотрагиваться до нее, когда она смеется, — и все это одновременно.
Когда они берутся за дело, то не могут сосредоточиться на чем-то одном и оказываются не в состоянии заниматься всем сразу. Все это очень осложняет общение.
Не надо лишней мороки. Подобные мелкие привычки не так уж важны. Далее мы поговорим о привычках в более общем ключе, чтобы: 1) вы не засоряли себе мозги деталями; 2) у вас оставалось место для творчества и проявления своих уникальных особенностей.
Вы также заметите взаимосвязь между привычками и преодолением страхов/тревог (см. главы 9 и 10). К примеру, вам будет легче прикасаться к женщине в разговоре, если вы не будете бояться выказывать сексуальный интерес. При знакомстве вам будет проще улыбаться, если исчезнет страх встречи с новыми людьми.
Здесь внешняя и внутренняя стороны взаимодействуют. Поэтому проблему можно решать с двух сторон: привыкая к правильному поведению, вы отчасти снимаете тревогу; снимая тревогу — ведете себя адекватнее.
Как всегда, для привлекательного социального поведения необходимы уязвимость, открытое выражение желаний, эмоциональная независимость и серьезное отношение к себе.