29 страницаОпубликовано: 10.04.2017. 08:05
20
Озвучивание не поддерживается в этом браузере
2⃣
9 апреля, 2017 год (вс)
Завтрак(8:30)-каша на молоке+2ч.л мёда+10гр изюма (31,2ккал)
Обед(12:50)-тарелочка салата+варёное яйцо.
Утренняя зарядка:
•упражнение "велосипед"-30^2
•пресс-10
Упражнения:
•выпады назад с гирями-20
•приседания с гирями-30
День дерьмо.
После 14:30 меня понесло-ооо!
В ход пошли пельмени, бутерброды, мороженое и тд и тп. Простите.
Я даю слово, что такого фиаско завтра не повториться, а чтобы не сорваться я напишу мотивационную главу.
Комментарии