Дневник худышки. 🌙

Привычка Правильно Питаться 😹👌

В общем, я решила посвятить эту главу описанию моего будущего питания... Как говорила Коко Шанель:"Самое главное у девушки–строгий распорядок дня!" Я буду худеть до 25 мая.

🚫ЧТО НЕЛЬЗЯ🚫
1-хлебобулочных изделий (в праздники можно, но не более 300 ккал!)
2-шоколада (можно, но не более 150 ккал в день)
3-САХАР
4-СОЛЬ
5-жирное мясо+жареная еда
6-ФАСТ ФУД

Что МОЖНО:
1-творог;йогурт;кефир
2-яйца
3-мясо;рыба
4-фрукты(бананы только во время завтрака;овощи, картофель только по выходным)
5-чай
6-мёд

Завтрак-каши на молоке/воде+мёд+фрукты;яйца варёные; творог;цогурт;ряженка;снежок;чай б/с+2 хлебца.
Перекус(возможен)-что угодно из разрешённого, но не очень калорийное.
Обед-яйца варёные;суп 1,5п.+хлебец;мясо; рыба;гречка;овощи(салаты)

*поднимать таз 30*2

*мой плакат "порция мотивации"