11часть тренировка
Утро началось шумно.
Валя встала по будильнику в восемь утра, ещё полусонная. Протёрла глаза, схватила телефон с прикроватной тумбочки:
пара сообщений в телеграме, уведомления с инсты и... сообщение от Иры:
Чат
Иришка💗
И:Вставай, малая, скоро танцы)) Будет движуха!
Валя улыбнулась и отправила короткий ответ:
В:Я уже собираюсь!
Конец переписки
На кухне пахло кофе. Валя наскоро перекусила хлопьями с молоком, быстро собрала спортивную форму в рюкзак: лёгкие кроссовки, штаны,
футболка.
Отдела она :
Накинула толстовку и выбежала на улицу.
На улице было прохладно, -3. Валя вставила наушники в уши, включила свой любимый плейлист и села в машину и поехала
К 9:50 у спортзала уже стояли Ира и Генсуха. Акуличь подъехала минут через пять. Все были в хорошем настроении — настроение прогулки, танцев и лёгкости.
И:Ну что, готовы кайфовать? — бодро спросила Ира, хлопнув Валю по плечу.
В:всегда! — улыбнулась Валя.
В раздевалке они быстро переоделись: натянули лосины, штаны,топы, завязали волосы в небрежные хвостики. Всё вокруг гудело: кто-то разговаривал, кто-то ставил музыку, кто-то уже разминался в зеркалах.
Акуличь :
Генсуха :
Валя :
Инст Рина :
Валя захотела сфоткаться в зеркале вот так получилось
Допустим на фото Валя и обзор тот который сверху )
@karna.val -на тренеровки
Нравится 17к и @egorkreed@ogbuda@timatiofficel
Валя заметила что ей ещё написал Егор и она сразу улыбнулась
Чат
Егор🖤
Е:доброе утро хорошей тренеровки
В: доброе утро ,спасибо 🫶🏼
Е: вечером свободна ?
В: да а что ?
Е: не хотела бы стрим со мной у меня провести
В: нуу можно
Е:тогда в 19 у меня
В:Окей пока
Е:пока
Конец переписки
В: девочки давайте все вместе фотку сделаем я в тгк брошу
И: гооо
А: давай
Г: даааа давай го
Девочки встали и их сфоткала тренерша
Вот такая фотка вышла :
My baby🥹
Тренерша — молодая, энергичная девушка — подошла к ним с улыбкой:
Привет, девчонки! Сегодня лёгкая хореография, плюс немного зала после. Готовы?
в,и,г,а:Конечно!
⸻
Тренировка началась с лёгкой разминки. Валя почувствовала, как тело потихоньку просыпается: тянутся мышцы, согревается кровь. Танцевальные движения были ритмичными, энергичными. Первые минут двадцать они учились координировать движения рук и корпуса, потом подключили ноги.
Ира неуклюже сбивалась, и Генсуха каждый раз заливалась смехом, но атмосфера была лёгкая, беззаботная. Все просто получали удовольствие.
Валя ловила себя на том, как ей нравится быть в моменте: двигаться под музыку, чувствовать лёгкость тела, не думать ни о чём.
А:Валя, ты вообще идеально двигаешься!
В:Да ладно тебе, — засмущалась Валя,
В:сама видела, как у меня ноги заплетаются?
Все засмеялись.
⸻
После танцев они перешли в зал: сделали лёгкую растяжку, немного кардио на дорожках.
Валя включила себе трек в наушники и шла по беговой дорожке на среднем темпе. Она смотрела в окно, где светило яркое весеннее солнце, и улыбалась сама себе.
Как же хорошо просто быть. Без заморочек, без нервов. Такие дни надо ловить
Тренировка длилась почти два часа. В конце они все собрались на полу в кружок, пили воду, делились впечатлениями.
Т:Всё, девочки, я с вас в восторге,
улыбнулась тренерша.
Т:Особенно как вы сегодня кайфанули на танцах!
В:Спасибо вам,
Валя убрала волосы со лба, вся раскрасневшаяся от движения.
В:Это было реально круто!
Т: ладно я побежала 💋
В:пока
И: пока
Г: пока
А: покааа
Ира посмотрела на телефон.
И:Слушайте, а может после зала куда-нибудь заскочим? Кофейню, например?
Г:Давайте!Я как раз проголодалась.
В:Го
Они быстро переоделись в раздевалке — снова джинсы, толстовки, кеды.
На улице воздух был прохладным, но свежим, приятно бодрящим после спортзала. Девчонки шумно обсуждали тренировку, смеялись над тем, кто как неловко спотыкался на танцах.
Валя чувствовала: вот она — простая радость. Эти маленькие моменты, когда рядом люди, с которыми легко. Где нет фальши, нет напряжения.
Они дошли до уютной кофейни в двух кварталах от спортзала.
Заказали латте, круассаны, сели за широкий деревянный стол у окна.
И:Завтра ещё раз? — спросила Ира, прихлёбывая кофе.
В:А давайте! — поддержала Валя.
В:Надо в ритме держаться.
Они ещё долго сидели, болтая ни о чём и обо всём одновременно
🫦
Читайте родные сегодня последний раз так актива начинается опять учеба будет трудно мне писать все 💔