хочешь похудеть? заходи💪

Не забывайте дела по утрам зарядку😉Желательно натощак👆
Но если вам не подходит такой тип "работы",то лучше не стоит себя заставлять!
Но одно упражнение все смогут сделать и самое главное делать его натощак!
Это упражнение вакуум!
Техника:
Можно его делать стоя и лежа! Как вам удобно!
Если вы делаете стоя,то наклоните немного корпус (немного), выдохните весь воздух,и втяните в себя живот!
Но, если вы делаете лежа,то просто ляжте на ровную поверхность и выдохните весь воздух и втяните в себя живот(без воздуха!)
И у вас будем красивая талия и плоский животик! 😉