150
советы для тех, кто носит биндеры в жаркую погоду:
— первое, что мне хотелось бы сказать - не носите несколько слоёв одежды! ваша дисфория может быть очень сильна, но таким образом вы просто рискуете потерять сознание из-за жары. не обязательно надевать на себя много слоёв одежды, чтобы ваша грудь выглядела плоской.
— хлопковые рубашки с длинным или коротким рукавом будут отлично скрывать всё, что нужно и в них не так жарко. мне нравятся клетчатые рубашки с длинным рукавом, в них я чувствую себя уютнее, но в рубашке с коротким рукавом, очевидно, будет прохладнее. выбирайте их так, чтобы вам было комфортно, тк скорей всего, если вы любите гулять или вам приходится большую часть времени проводить на улице, вы можете столкнуться с сильным дискомфортом в сочетании с биндером и неудобной для вас одеждой. старайтесь не брать рубашки на много размеров больше, лучше всего будет взять рубашку по размеру или на размер больше. вы можете рассегнуть пуговицы на верхней части груди и возле шеи, чтобы рубашка не была облегающей в этих местах. помните о том, что если вы чувствуете дискомфорт и/или что рубашка слишком тесная, в ней тяжело дышать, она сдавливает биндер и т.д., значит, нужно взять модель посвободнее.
— футболки. думаю, многие из вас не любят носить футболки, потому что они могут вызывать сильную дисфорию, особенно, когда нет возможности носить биндер, но, если её хорошо подобрать, то всё будет в порядке. когда вы выбираете футболку, примеряйте её на свой биндер, потому что если её вырез слишком большой/широкий, то биндер будет видно и это довольно сильный минус. вы можете брать футболки с каким-то крупным принтом, это отвлечёт внимание от вашей верхней части. это может быть символика вашей любимой группы или какой-то другой принт, который будет занимать большую часть места на футболке, не акцентируя внимания на определённых частях. старайтесь не брать полностью черные футболки, в них будет жарче, чем в светлых/белых и вам будет тяжело носить вместе со своим биндером. здесь то же правило, что и в случае с рубашками, не берите футболки слишком большого размера, идеальным было бы взять на размер больше.
— штаны. вы можете носить шорты каких-нибудь темных оттенков, контрастирующих с вашей футболкой/рубашкой, на них может быть принт, если его нет на вашей рубашке/футболке, потому что иначе это будет выглядеть перегруженно, также лучше всего брать просторные, а не облегающие шорты, но помните о том, что вам не обязательно носить одежду на много размеров больше или, если вы стесняйтесь, то можете надеть на себя лёгкие джинсы. лучше не брать облегающие джинсы, потому что они подчёркивают определённые феминные черты в фигуре. если вы носите пакер/обманку, то лучшим вариантом для вас будет взять джинсы в «мужском» отделе, т.к. у них есть дополнительное пространство для этого, в отличие от джинсов в «женском» отделе, которые часто делаются впритык и могут быть тесными.
— общее правило - ваша одежда не должна стеснять ваших движений, она должна быть лёгкой и в ней у вас не должно возникать проблем с дыханием. старайтесь не носить биндер больше 8 часов, а если вам по какой-то причине приходится это делать, то делайте перерывы, хотя бы на пару минут, чтобы дать себе отдохнуть.
надеюсь, эти советы помогут вам, и хорошего дня!
