148
гайд по биндерам.
безопасное утягивание действительно важно, поэтому, пожалуйста, выслушайте внимательно, особенно если вы только недавно начали утягиваться.
— не утягивайтесь неправильным способом. всё довольно просто: не используйте эластичные бинты, скотч или что-то подобное. к тому же клейкая лента вызовет ужасное раздражение кожи. как эластичный бинт, так и клейкая лента не позволяют лёгким/грудной клетке достаточно расширяться и могут привести к нарушениям в работе лёгких и повреждениям рёбер, а также возможно повреждение тканей груди до такой степени, что в будущем верхняя операция может быть невозможна.
— не покупайте дешёвые биндеры или биндеры низкого качества. в принципе - это плохая идея, покупать биндер, который стоит менее 1000 рублей.
— не покупайте биндеры в группах для лесбиянок, томбоев, косплееров/выступающих на сцене.
— не покупайте биндеры на крючках, липучках или на молниях. для этого есть веская причина, поверьте. все, кого я когда-либо знал, у кого были такие биндеры, говорили, что их неудобно носить или достаточно проблематично из-за того, что они цепляются за кожу или легко расстёгиваются или всё вместе. просто подумайте: вещь, что очень плотно прилегает к вашей коже, имея при этом металлические или пластиковые детали вряд ли будет супер удобной.
— читайте отзывы о биндерах прежде, чем заказывать их.
— не носите биндер более чем 8 часов в день, или, если этого совсем никак не избежать - то 10 часов в день. 10 часов - вполне нормально, если вы не будете носить его так долго каждый день. 12 часов это довольно высокий лимит, но если вы носили биндер в течении 12 часов, постарайтесь после этого не надевать его пару дней, поверьте мне, от этого может возникать сильная боль. если вы носили биндер более 12 часов, я бы рекомендовал после этого сделать перерыв как минимум на 5-7 дней, чтобы дать организму отдохнуть.
— не нужно продолжать носить биндер, если вы чувствуете постоянную боль или у вас возникли проблемы с дыханием. я бы предложил хранить у себя спортивный лифчик, в который вы сможете переодеться, если вам это понадобится.
— если вы чувствуете дискомфорт, сделайте перерыв. сходите в уборную, там снимите биндер на пару минут и потом наденьте обратно.
— не упражняйтесь в биндере. даже если вы утягиваетесь с помощью биндера, то ваше дыхание будет скованным. упражнения в биндере могут привести к потере сознания из-за недостаточного поступления кислорода. общее правило здесь таково: если вы выполняете что-то из-за чего ваше дыхание становится учащённым и затруднённым, то не носите биндер в это время. носите спортивный лифчик.
— не носите биндер, если вы будете заниматься поднятием любых тяжестей.
— не спите в биндере. это касается и тех случаев, когда вы решили ненадолго вздремнуть. я научился этому на своём горьком опыте. изначально я думал, что нельзя спать в биндере, потому что это нарушает правило, по которому биндер нельзя носить более 8 часов, но на самом деле настоящая причина в том, что когда вы спите давление биндера накладывается на давление веса вашего собственного тела на матрас/диван/пол/на что угодно, что означает, что риск повреждений увеличивается, риск нарушения работы лёгких, ограниченность вдоха и деформации грудной клетки.
— не носите биндер, если у вас есть респираторные заболевания. если вы кашляете или у вас есть проблемы с дыханием, ношение биндера может усугубить это.
— если у вас бронхиальная астма тяжёлого течения, то посоветуйтесь с врачом будет ли безопасно для вас использовать биндер (если вы, конечно, имеете возможность это сделать) и если вам ответят, что это возможно, соблюдайте крайнюю осторожность, утягиваясь.
— не ожидайте, что биндер сделает вашу грудь абсолютно плоской. биндеры утягивают сильно или нет, в зависимости от материала, из которого они сделаны и, скорей всего они утянут вас, но если у вас размер больше 2, то, вероятнее всего, они не сделают вашу грудь абсолютно плоской.
— перед покупкой замерьте свой размер. если вы просто возьмёте размер наугад или сверитесь с размером на футболке - это будет очень ненадёжно. сделайте измерения, основываясь на таблице размеров той фирмы, в которой вы хотите заказать биндер. если результаты измерений оказались меж двумя разными размерами, то округлите до большего (если вас, конечно, не отделяет пару см от меньшего размера).
— существует несколько способов утягиваться, если у вас нет биндера. один - с помощью спортивных лифчиков (это работает только со спортивными лифчиками с компрессионным эффектом). другой метод заключается в использовании корректирующего белья. большинство корректирующего белья делается из тех же материалов, что и биндеры. обычно размер корректирующего белья совпадает с размером биндера при котором может наблюдаться утягивающий эффект.
— если две фирмы, которые обычно рекомендуют: underworks и gc2b. мой первый биндер был из underworks, и я быстро разочаровался в нём. тогда я заказал биндер с gc2b и обнаружил, что он гораздо более удобный и утягивает лучше. gc2b обычно немного дешевле, чем underworks.
(примечание: до спб биндер с gc2b идёт около недели, до других городов может идти дольше, вплоть до нескольких месяцев, оплата с paypal, только 18+, но можно попросить 18-летних друзей заказать его для вас).
— биндеры в виде топа vs биндеры в виде майки. в коротких биндерах не так жарко и они утягивают точно так же хорошо, как и биндер-майка. они иногда могут съезжать наверх и вы можете обнаружить, как неосознанно натягиваете свой биндер вниз. в биндере-майке есть одно очень классное свойство - он также утягивает бока, полностью корректируя фигуру, делая её более маскулинной. они могут быть довольно тесными в области живота, особенно, если у вас там присутствуют определенные отложения. читайте отзывы, так вам будет проще принять решение, какой биндер подойдёт именно вам.
— существует множество туториалов, как сделать биндер самостоятельно, а также интернет магазины, которые шьют биндеры по индивидуальным меркам. это может вам пригодится, если вы не можете подобрать свой размер. просто проверьте, что вы покупаете в магазине, у которого хорошая репутация и опять же почитайте отзывы.
помните, что при утягивании всегда важна безопасность. прислушивайтесь к своему телу!
