131
селфхарм - это (но не ограничиваясь этим):
— не давать себе спать.
— заставлять себя мёрзнуть (не носить достаточно тёплых вещей зимой, спать без одеяла и т. д.).
— не есть.
— не пить.
— есть слишком много.
— не смотреть по сторонам, переходя дорогу.
— расчёсывать кожу.
— позволять коже быть сухой и трескаться.
— ковырять кожу.
— упражняться слишком много.
— принимать чрезмерное количество алкоголя.
— или принимать наркотики.
— работать слишком много.
— заставлять себя выходить на улицу и делать дела, даже если у тебя нет сил.
— ставить себя в ситуацию, которая повышает тревожность (даже если у тебя есть возможность избежать этого).
— триггерить себя.
— специально злить кого-то, чтобы на тебя накричали.
— вступать в отношения, в которых ты не хочешь находиться, быть с теми, с кем не хочешь быть.
— заниматься сексом, когда тебе не хочется.
— наказывать себя.
— не давать себе времени.
— не давать себе проводить время с людьми, которых ты любишь и знаешь, что они очень хорошо на тебя влияют.
