29
как справляться, если родители издеваются над тобой:
- может быть очень сложно не усваивать эту жестокость, особенно когда она направлена на тебя твоими родителями. пожалуйста, помни, что ты не сделала ничего, чтобы заслужить это. (девочка думает: "это её проблема, это никак меня не касается").
- не уходи в пассивно-агрессивное поведение. твоё время и энергия важнее чьих-то выдуманных проблем. (мать говорит: "я чувствую себя такой недооценённой, всем плевать на меня, ты не понимаешь, каково это - быть матерью, которая отдаёт всю себя детям", девочка отвечает: "у меня нет времени на это, мам, я пытаюсь сделать домашнее задание.")
- это нормально - избегать свою семью, когда они плохо относятся к тебе. создавай безопасные пространства у себя дома: твоя комната, гараж, крыльцо.
помни:
1. ты заслуживаешь любви, даже если твои родители не показывают тебе этого.
2. тебе позволено грустить из-за отсутствия здоровых отношений с родителями.
в твои обязанности не входит:
1. чинить твою семью.
2. финансово и эмоционально поддерживать своих родителей.
3. любить и прощать своих родителей вне зависимости от их поведения.
4. оправдывать их поведение их прошлым.
- не запирай свой стресс у себя внутри. поговори с кем-то, кому доверяешь: другом, учителем, психотерапевтом.
- гордись тем, что можешь быть независимой. по туториалам в интернете можно научиться готовить, стирать, поступить в колледж и многое другое!
- помни о том, что тебе не придётся жить с твоими родителями вечно.
- не трать свои силы на то, чтобы исправить своих родителей или восстановить отношения с ними. живи ради своего счастья. ты заслуживаешь этого!
авторка: kate allan.