108
способы начать чувствовать снова.
- посиди на солнце, ничего не деля, чувствуя тепло солнечных лучей на твоей коже, осознавая, какой долгий путь проделал солнечный свет, чтобы достигнуть тебя.
- погуляй босиком и почувствуй как можно больше того, что находится у тебя под ногами, замечая каждый камешек и травинку.
- посиди в тишине, наблюдая за своим дыханием, чувствуя, как воздух становится холоднее на вдохе и теплее на выдохе.
- бесцельно покатайся на машине, включив любимые песни, подпевая им и чувствуя вибрации любимых текстов, когда они меняют воздух в твоём горле и вокруг тебя, почувствовать, как музыка исцеляет тебя изнутри.
- держись подальше от алкоголя и наркотиков на несколько дней, пытайся максимально осознавать всё вокруг себя и оставаться в настоящем моменте, перестань пытаться притупить свои чувства.
- ешь, не отвлекаясь, замечая каждый кусочек и чувствуя каждый вкус на языке, будь благодарна за это.
- смотри на звёзды и луну, осознавая, какие мы маленькие, и какая вселенная огромная, понимая, какое чудо - всё вокруг, позволь своему сердцу наполниться восхищением и радостью к жизни.
