6 июня
Приветик.
Проснулась в 9:00. На завтрак съела картофельное пюре, кусочек ржаного хлеба и салат( капуста+огурец+томат+петрушка+лук ).+205 ккал. Потом чаёк с бутербродом( хлеб и колбаса). +127.
Обед состоял из баранков и чая.+93 ккал.
Потом упражнения.
-50 пресс;
-30 приседаний;
-1 мин. планка;
-3 мин. держать ноги.
Ну и упражнения по приложению. Это конешно немного, но я же начинаю всьо сначала. Потом постепенно буду больше уделять времени для тренировок. -162 ккал.
И пошла гулять. Через 2 часа я уже была дома. -94 ккал.
На ужин я съела рисовый суп, 1 перышко лука и 2 кусочка ржаного хлеба.
Потом чай и 3 баранки.
Где-то в 18:50 опять пошла гулять. В 21:05 я уже была дома. Но когда я гуляла я съела 1зефирку.
В целом день был неплохой. Всех люблю. Пока.